Боль в пояснице, что делать?

Причина болевых ощущений в позвоночнике, за исключением очень редких случаев (онкология, туберкулез, разрыв фиброзного кольца), в давлении смещенных позвонков либо остеофитов (костяные наросты-остеохондроз) на позвонках на нервные отростки. Смещение позвонков можно увидеть на рентгеновском снимке только при значительных сдвигах. Присутствие остеофитов не каждый специалист может обнаружить. Делать МРТ и КТ необходимости нет (бесполезная трата денег). МРТ покажет наличие грыжи или протрузии (они всегда появляются, когда смещен позвонок и как только позвонок ставится на место грыжи и протрузии мгновенно исчезают). В данном случае необходим специальный массаж и корректировка позвонков. Выложите снимки здесь, либо отправьте на эл. почту. После снимков подскажу, как нужно будет делать массаж

я сразу на мрт пошёл, причём тут терапевт? мрт выявило проблемы, защемления, вот лечусь.

Каким боком терапевт к пояснице? Надо было сразу к неврологу идти.

Анализ мочи. Проверить почки.
Анализ крови с лейкоцитарной формулой. Вдруг воспаление.
Поясница может болеть и от кишечника. Там есть нервная связь.

к неврологу бери талончик

На массаж иди

Идти в платную клинику или в клинику, где лечат лечебной физкультурой, там тоже есть врачи-специалисты спинальной медицины.

Может нерв защемился?! Посетите невропатолога, он более компетентен в таких вопросах нежели терапевт. А пока можно растереть спину Гель-бальзамом С пчелиным ядом 911. Только покупайте от производителя Твинс Тэк, потому что есть аналогичный гель, с таким же названием, но он не эффективен.

при болях в пояснице надо решать проблему в комплексе мой вам совет походите на лфк и приобретите на специализированном портале таком как https://www.divan.ru/site/about ортопедический матрас тогда спина будет расслабляться во время сна и боли постепенно утихнут а пока примите нурофен