Плохо себя чувствую, сон очень поверхностный, как быть?

Что то с нервной системой! Лучше к невропатологу, а то обострения могут довести до больнички!

высокий пульс может быть причиной плохого сна ..

Пить фенебут но он по рецепту продается по этому придётся сходить в поликлинику за рецептом.
А лучше заглянуть к неврологу.

отменить тревоги и переживания, спортом заняться
перед сном мелатонин пить

Лучшее искать надо хорошего иглотерапевта на 3й максимум день должно быть всё замечательно, но лечение не останавливать. Если на 3й день не будет всё замечательно то значит иглотерапевт туфтовый и надо искать другого. Искать иглотерапевта надо через одноклассниках и контакт в группах по городу или близлежащему городу и также по интернету, конечно лучше по группам города, если там кто то посоветует иглотерапевта то спросите лечился ли он сам у него, а то есть иглотерапевты которые не умеют ничего лечить. Хороший иглотерапевт также лечит от курения, воспаление тройничного нерва, проблемы с памятью, вегето-сосудитую дистонию, панические атаки (если не изза травмы головы), неврозы (если не изза травмы головы) треморы (трясучку), бессоницу, либидо (если из-за головы) и так далее. Но к сожалению туфтовых иглотерапевтов гораздо больше чем спецов. Если найдёте хорошего иглотерапевта то не упускайте из виду его на протяжении жизни, потому что может ещё Вам пригодится или Вашим знакомым.

Прогулка перед сном. Дребедень какую нибудь типа полицейской академии или дурдома на колесах посмотреть.)

Перестать волноваться, обрубить все контакты на пару дней.

Иди к врачу.

Пей кофе для повышения давления.