Болезни, лекарства

Плоскостопие 2 степени-141 градус. Для поступения в вуз подходит только 1 степень.

На ВВК дали время исправить до 1 степени. Нужно хотя бы 139-138 градусов. Кто знает, возможно ли при каждодневых занятих уменьшить хотя б на 2 градуса? И за сколько? 17 лет
Если Вы будете 2-3 раза в день делать упражнения для ног, буквально по 7-10 минут, а также носить стельки, а также постараетесь найти массажиста, то почти точно сможете уменьшить плоскостопие, тем более, что у Вас граница 1 и 2 степени, и исправлять нужно немного

По моим советам один парень 19 лет, имея большую мотивацию, путём усердных упражнений смог исправить плоскостопие 3-степени до 1-степени.
Но кроме упорных упражнений Вам желательно было бы найти массажиста
Также нужны стельки, подобранные под Вас или сделанные под Вас
Еще подскажу: Поможет тренажер велосипед на босу ногу, где вместо педалей будут конусы, а еще лучше, как раз свод Вашей стопы. То есть давя на педали тренажера, Вы будете с одной стороны сидеть сами на седле, но будете очень сильно тренировать мышцы и постоянно приподнимать свод Вашей стопы.

Удачи!
Если нужно, пишите мне на е-майл
Почитайте также мои други ответы на похожие вопросы
Для девушек и женщин еще важно, чтобы не было поперечного плоскостопия и не было искривления большого пальца стопы кнаружи, чтобы не выросла "косточка".

Еще обратите внимание на ноги Вашей мамы, а если Вы пошли по фигуре в отца, то на ноги женщин по линии отца: бабушку, тетушек.
Если у них плоскотопие, то Ваши шансы исправить меньше.
Евгения Зарубина
Евгения Зарубина
32 312
Лучший ответ
Вероника Будаева Спасибо большое за совет!
Евгения Зарубина В большинстве случаев занятия упражнениями полезно
Но лучше получите очную конструкцию у врача
Вам к ортопеду за консультацией а не сюда. Мне кажется плоскостопие в таком возрасте уже особо не корректируется, надо было раньше меры принимать.
Илья Иванов
Илья Иванов
70 605
Вероника Будаева Собираюсь на консультацию как раз. Мне дали шанс исправить, если нельзя-сразу разворачивают. Типо организм до конца не сформирован
Если стопа менее плоская, когда на неё не наступаешь, то плоскостопие не врождённое, а приобретённое и закачивание икроножных мышц, упражнения для стопы, а главное бег, но только техникой сплинтера (отталкиваться носком ноги, а лучше полностью на стопу не наступать) помогут но за какой срок не знаю, думаю 1-3 месяца грамотных тренировок не меньше. Ещё можно, в этом случае, научиться напрягать стопу и икроножные мышц, для увеличения высоты постановки стопы. У меня плоскостопие было больше выражено, но упражнения и напряжения стопы помогли - даже, рост за счёт этого мог на 2 см выше делать... Только большие нагрузки на стопу (особенно закачивание из культуризма и т. п.) опасны тем, что работают сухожилья и от перегрузок и частых упражнений сухожилья могут просто порваться. Поэтому, упражнения надо делать как зарядку, без особых усердий и не очень часто (3-1 раза в неделю)...
Елена Веселова
Елена Веселова
38 442
Вероника Будаева Насколько знаю, неврожденное, тк в детстве ничего не говрили. А вот упражнения типа гусеница, мячики там и скалки, они помогают?
Елена Веселова Не знаю, мячики пробовал, но не долго, по моему - это что-то вроде массажа или разминки для стопы и не более того. Прыжки на скакалки очень полезны и безопасны, но как они влияют на плоскостопие не знаю, по моем никак. Бег и ходьба в обуви с гибкой подошвой (а лучше босиком и по песку) опираясь больше на носок, а не - на пятку - на мой взгляд лучшие упражнения, к тому же они наиболее естественны...
Нельзя.
ИГ
Иван Гусев
1 954

Похожие вопросы