Устаа от бессонных ночей... раньше6 утра не засыпаю

У Вас перепутался режим дня и ночи, Попробуйте несколько вечеро походить до устали и лечь спать во времяЛекарствами еще успеете побаловаться, И. чтобы вечерами никаких стрессов,

Бессонница – характеризуется в полном или частичном отсутствии сна. Чаще всего человек долго не может заснуть, или пробуждение наступает значительно раньше срока, а сон в течении ночи несколько раз прерывается на продолжительное время.
Причиной бессонницы могут быть различные заболевания общего характера. Бессонница может возникать и у здоровых людей при переутомлении и психическом возбуждении. Если проблемы со сном связаны с нервным возбуждением. Можно воспользоваться средствами народной и нетрадиционной медицины :
1)Съедать на ночь 1 луковицу. Лук считается очень хорошим успокоителем, обладающим снотворными качествами.
2)Натирать перед сном виски лавандовым маслом.
3)Размешать одну столовую ложку меда в 1 стакане теплой воды и выпить на ночь.
4)Накапать 3-5 капель лавандового масла на кусок сахара и рассосать перед сном.
5)Принимать аптечную настойку корня пиона по 1 чайной ложке 3 раза в день.
6)Аптечную настойку аралии маньчжурской принимать по 40 капель 3 раза в день.
7)Залить 100гр. измельченных плодов боярышника 2 стаканами воды, кипятить на медленном огне 30 минут, охладить и процедить. Принимать по 50-100мл. 3 раза в день до еды.
8)Залить 4 столовые ложки травы пустырника 1 стаканом кипятка, настоять в термосе 2 часа. Пить теплым по 0,3 стакана за 30 минут до еды.
9)Вдыхать запах валерианы или настоя валерианового корня.
10)Измельчить 2 столовые ложки шишек хмеля и залить 0,5л. кипятка, настоять 1 час и процедить. Пить по 0,25 стакана 3 раза в день за 20 минут до еды.
11)Взять в равных частях траву мелиссы, лист мяты, траву душицы. 3 столовые ложки сбора залить 0,5л. кипятка, настоять в термосе 8 часов. Принимать по 1 стакану 3 раза в день.
12) Горячие ножные ванны на ночь снимают усталость и нервное напряжение, что способствует хорошему сну.
13)Смешать 1 чайную ложку травы мелиссы и 1 чайную ложку корок апельсина. Эту смесь залить 1 стаканом кипятка, плотно закрыть. Настоять 10 минут и процедить. Добавить 1 чайную ложку аптечной настойки валерианы. Принимать по 1 стакану 3 раза в день вместе с натуральным медом.
14)Взять корневища с корнями валерианы и шишки хмеля в равных пропорциях, залить 1 стаканом кипятка, настоять. Пить как чай с медом на ночь.
15)15гр. семян укропа варить на малом огне 15-20 минут в 0,5л. портвейна. Настоять, укутав 1 час, процедить и отжать. Принимать по 50-60гр. перед сном.
16)Залить 40гр. плодов боярышника 1 стаканом кипятка, настоять и пить как чай перед сном.
17)Залить 1 столовую ложку корней кипрея (продается в аптеке) 1 стаканом кипятка, настоять 45 минут и процедить. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день.
18)Настойку боярышника смешать с 20%-й спиртовой настойкой прополиса. Принимать по 20 капель 2-3 раза в день.
19)Взять по весу по 1 части шишек хмеля и корней валерианы, по 2 части листа мяты перечной и листа трилистника (все продается в аптеке) . Заварить 1 столовую ложку смеси в 1 стакане кипятка, через час процедить и пить по 0,3 стакана 3 раза в день.
20)Взять 20гр. листа мяты перечной, цветков лаванды, по 30гр. цветков ромашки и корней валерианы. Залить 2 столовые ложки смеси 1 стаканом кипятка и настоять 15 минут. Выпить глотками на ночь.
21)Сухую измельченную траву адониса (продается в аптеке) залить 40%-м спиртом или водкой в соотношении 1:10. Настоять в темном месте 5-7 дней. Принимать как легкое снотворное по 15-20 капель 3 раза в день.

Попробуйте один день не заснуть в шесть утра и проходить тетерей до часов 9 вечера - крепкий сон на всю ночь практически гарантирован. :-))

барбовал 30 капель, можно чайную ложку меда на ночь.
Можно ли найти оптимальное средство борьбы с бессонницей? Казалось бы, что может быть проще, чем использовать то, что имеет в своем арсенале медицина против этого могучего недуга - снотворное? Приняв одну маленькую таблетку, мы погружаемся в сладкий и продолжительный сон. Но знаем ли мы, чем чревата такая борьба с бессонницей?

У человека выделяют пять фаз нормального сна. Первая фаза – стадия засыпания или, как ее иначе называют, дремота. Это переход от бодрствования ко сну, который обычно длится 10-15 минут. Именно она является одной из самых главных причин нарушений засыпания. Вторая стадия – фаза неглубокого медленного сна. Эта фаза самая длительная, занимает чуть ли не половину всей продолжительности сна. Третья и четвертая – фазы максимально глубокого медленного сна. Но для нас наиболее интересна пятая стадия – быстрого сна.

В этой стадии отмечаются быстрые движения глаз, колебания частоты дыхания и сердечных сокращений, артериального давления, повышение мозгового кровотока. В то же время скелетные мышцы значительно расслаблены. В эту стадию человек видит сны. Всего за ночь проходит 4-6 циклов чередования медленного и быстрого сна. Исследователи сходятся во мнении, что обе фазы (быстрая и медленная) играют большую роль для полноценного отдыха.

Многих людей волнуют проблемы, связанные со сном. Некоторые утверждают, что не сомкнули глаз всю ночь, но, как правило, их субъективная оценка продолжительности и качества сна никак не связана с реальностью. Поэтому мы будем рассматривать применение снотворных препаратов при состояниях, связанных с жалобами пациентов на сон, не приносящий удовлетворения.

По продолжительности бессонницу принято делить на пять категорий: эпизодическая, кратковременная и хроническая.

Эпизодическая бессонница возникает в ответ на эмоциональные события в жизни человека: переживания, конфликты, предстоящие важные события. Также на это состояние могут оказывать внешние факторы, препятствующие засыпанию, такие как шум, сильное освещение, непривычное место, смена часовых поясов. С таким состоянием человек способен справиться самостоятельно, не прибегая к помощи лекарств. Отлично помогают методики релаксации, то есть полное расслабление тела.

Кратковременная бессонница связана с различными психотравмирующими состояниями: смерть близких, безработица и другие аналогичные проблемы. Обычно она длится до трех недель. При этом необходимо принимать снотворные препараты.
Если бессонница длится больше трех недель, то чаще всего она переходит в хроническое состояние. Специалисты предполагают, что в ее основе лежит неосознаваемая самим человеком тревога либо отсутствие нормальных условий для сна. Часто она развивается после отмены снотворных. Это состояние корригируется под наблюдением врача-психотерапевта с помощью транквилизаторов и нейролептиков.

Существует множество веществ, применяемых при нарушении сна.

• Наркотик – лекарственное средство, вызывающее сонливость, сон, а также полуобморочное состояние, в сочетании с обезболиванием.

• Снотворное – препарат, вызывающий сон.

• Седативное средство – применяется для успокоения, расслабления, уменьшения внутреннего напряжения, состояние может переходить в сон.

• Транквилизаторы – снимают тревогу, не изменяя сознание; в малых дозах действуют как седативные.

• Нейролептики – мощные транквилизаторы, используются при галлюцинациях, бреде, психомоторных возбуждениях.

Состояние, возникающее под действием снотворного, сильно отличается от естественного сна. Наиболее выражены изменения фазовой структуры сна, чаще всего продолжительность быстрого сна укорачивается, а медленного удлиняется. В связи с этим, утром человека беспокоит состояние подавленности, сонливость днем, при том, что всю ночь он спал.

Во время применения снотворных нужно тщательно следить за состоянием организма. Потому что почти всегда появляются побочные эффекты, которые зависят от дозы и от длительнос

настойку валерьяны, пустырника а еще можно выпить чаёк с мёдом!