Что делать когда бессонница на фоне нервов? Алкоголь не помогает

Регулярные прогулки, умеренные физические нагрузки. Из аптечных препаратов хорошо помогает Эдас 306 Пассамбра - не вызывает привыкания, приводит сон в норму и успокаивает нервы.

принять тёплую ванну, понежиться в ней. Тенотен помогает успокоиться .

Утром пробежка 3-5 км, днём больше пешком на свежем воздухе, вечером силовые упражнения и за ужином 75 гр водки...

Срочно избавляться от причины, которая привела к таким последствиям.

алкоголь естественно - расшатывает только
в некоторых состояниях потреблять вообще нельзя

просто выключить свет и лежать с закрытыми глазами
можно спокойную музыку
или бубнение какое нибудь занудное включить....

привязать проблемы к виртуальному воздушному шарику и отпустить их в небо ...и повторять, пока не надоест аффирмацию - я тот, у которого нет проблем и все спокойно ...веря этим словам

Значит надо больше алкоголя)

Если нервы - то само собой устранить причину. А так успокоительную гимнастику дыхательную делать как можно чаще днем и перед сном.
Забыть про компьютер, телефон, телевизор... Перед сномобязательно прогулка. Можно еще рецептом воспользоваться https://youtu.be/imssW0laxgs от бессонницы моему другу помогло. Как не смешно звучит, правильно питаться, в видео указано, что отрицательно влияет на сон.

К счастью, всё, что на «нервной почве», хорошо лечится гипнозом: бессонница, депрессия, биполярное расстройство, истощение нервной системы, раздражительность, фобии, фантомные боли, суицид, кошмарные сновидения, неуверенность, тревога, комплекс неполноценности… С уважением, врач-гипнолог. Пишите мне в Оk или Vk. Консультации бесплатно.

Попить седативные препараты .

Сменить обстановку.

речь Путина включи

Мне при расстройстве сна назначали мелатонин эвалара. Он имеет седативное и снотворное действие. Он не просто помогает уснуть, а также нормализует цикл сон-бодрствование. И к тому же он самый выгодный по цене.

Попробуйте глицин с мелатонином-сз как уже советовали.

Адаптогены в помощь. За час до сна прекращайте просмотр тв, телефона, компьютера, за пол часа принимайте мелатонин-сз (или меларену) + глицин как советовали хуже точно не сделает.

Попробуйте глицин по три таблетки под язык (можно до 12 таблеток в день) - это успокоит нервы. Последний прием перед сном вместе с таблеткой мелатонина-сз (з полчаса до сна). Желательно перед самым сном не сидеть в интернетах и гаджетах, можно еще чай с ромашкой попить, почитать книгу. Думаю сон у вас наладится дня за 3-4.