Бессонница на фоне стресса

Страдаю бессоницей уже два года. Препараты помогают мало, единственное, что даёт хороший результат: сочетание силовых упражнений и долгих периодов без сна. Делаю так: одну ночь вообще не сплю, потом в течение дня час занимаюсь, потом ещё раз перед сном час занятий или пробежка километров 5. Только в таком случаем удаётся уснуть и не просыпаться до утра. Попробуйте. Таблетки тоже пробовал, более-менее был фенибут, но самый лучший метод всё же вымотаться до полуобморочного состояния. Что ещё я использую в дополнение: каждый день встаю в 6 утра, чтобы вечером хотелось спать больше. Не пью воду за час до сна. Не ем за два с половиной часа до сна. Вообще стараюсь есть умеренно - тогда к вечеру иногда прямо вырубает, у организма нет сил на бессоницу. По поводу здоровья не переживайте, у меня всё в порядке: ходил недавно ставить прививку от ковида, врач сказал, что здоровье как у спортсмена — пульс, давление и так далее. Соболезную вашей утрате, надеюсь смог чем-то помочь.

Проконсультируйтесь с врачом по поводу приёма мелатонина (можно ли его подключить и совместим ли он с тем, что Вы сейчас принимаете уже).
Спите в полной темноте и тишине.

Амитрепцелин. Строго по инструкции.

Лучшее искать надо хорошего иглотерапевта на 3й максимум день должно быть всё замечательно, но лечение не останавливать. Если на 3й день не будет всё замечательно то значит иглотерапевт туфтовый и надо искать другого. Искать иглотерапевта надо через одноклассниках и контакт в группах по городу или близлежащему городу, если там кто то посоветует иглотерапевта то спросите лечился ли он сам у него, а то есть иглотерапевты которые не умеют ничего лечить. Хороший иглотерапевт также лечит от курения, воспаление тройничного нерва, проблемы с памятью, вегето-сосудитую дистонию, панические атаки, неврозы, треморы (трясучку), бессоницу, либидо (если из-за головы), аллергии и так далее. Но к сожалению туфтовых иглотерапевтов гораздо больше чем спецов. Если найдёте хорошего иглотерапевта то не упускайте из виду его на протяжении жизни, потому что может ещё Вам пригодится или Вашим знакомым. Если у Вас город небольшой то ищите группы по ближайшему более крупному городу, если Вам кто то посоветует иглотерапевта то распроси человека сам ли он лечился у него а то может посоветовать иглотерапевта про которого слышал, а он окажется не иглотерапевт. Ну иглотерапевт тебе расскажет что ещё он умеет лечить, обязательно узнайте. То есть находите группы по городу в контакте и одноклассниках и там пишите такой вопрос: ПОДСКАЖИТЕ ХОРОШЕГО ИГЛОТЕРАПЕВТА У КОТОРОГО УСПЕШНО ЛЕЧИЛИСЬ. Если Вам кто то подскажет то распрашивайте человека сам ли он лечился у него или нет, а то могут подсказать у которого не лечился сам человек, а просто слышал про него, а он на деле он окажется не иглотерапевтом. Если же он просто про него слышал то тогда уже задаёте в группах 2 вопроса: ТАКОЙ ТО ИГЛОТЕРАПЕВТ ПРИНИМАЕТ ТАМ ТО КТО ЧТО ПРО НЕГО ЗНАЕТ?
и также продолжаете задавать второй вопрос: ПОДСКАЖИТЕ ХОРОШЕГО ИГЛОТЕРАПЕВТА У КОТОРОГО УСПЕШНО ЛЕЧИЛИСЬ. Да и также потом спустя 4 недели надо пройти лечение у иглотерапевта от энцефалопатии.
А шея никогда никак ранее не беспокоила?

это лечащего врача спрашивать надо. все равно все препараты рецептурные эти.
вальдоксан сон восстанавливает

Пивка вечерком выпили и будете спать хорошо. Только побольше нужно пить или покрепче.

ща тут специалисты набегут
Никого не слушай
ищи проблему в себе

Сходите к психотерапевту. У Вас депрессия. Не слушайте интернет-знатоков. Идите к врачу. Лечите психику и сон наладится.

Есть такой препарат. Называется фенибут. Мне отлично подошел спортивный фенибут от SNS Smart Powders. Продается без рецепта в спортивном питании. По действию в разы лучше аптечного. Нет сонливости, действует мягко. Если будете покупать, то берите его.

Триттико - при сочетании с опиоидными анальгетиками, антигистаминными препаратами, некоторыми антидепрессантами возникает сильная сонливость.

Афобазол пей курсом три раза в день