Симптомы уже давно: по роду службы я военный, и постоянно переживаю смену режима (постоянные дежурства, командировки, плавающий график, минимальное количество выходных). Часто приходится сталкиваться со с стрессом разного рода (внезапные тревоги, вызовы с выходного дня, не регламентированные смены дежурства, начальство, постоянно меняющаяся обстановка и постоянные нововведения и многое другое из радостей военной службы). Год назад я стал сильно нервным, проживал почти по всем мелочам, начало по тихоньку все раздражать. Чем дальше, тем только хуже и с каждым днем все чувствительнее, стали появляться частые упадок сил, апатия, депрессия, необоснованное чувство тревоги (причем внезапно). За год был два раза в отпуске думал отдохну и все пройдет, но не тут то было. Вышел с отпуска и меня максимум хватило на неделю и все вернулось обратно.
Сейчас опять в отпуске за этот год - 25 суток подходят к концу – по режиму так и не восстановился, засыпаю в 4-5 часа ночи просыпаюсь в 12-13. Пытался принимать всякие седативные средства (типа пустырника), раньше вставать, не спать, алкоголь, прогулки перед сном, физ. нагрузки и т. д.. Депрессия все сильнее. Все раздражает дома и на работе, хочется кому нибуть отвесить, чаще начальству. Приходишь домой тут тоже все раздражает, надоедает быстрее всего свой собственный 6-ти летний сын (он чаще и попадает под раздачу). Постоянное волнение беспричинное и внезапное. В голову лезут мысли всякие хорошие и не хорошие нужные и ненужные такое впечатление что я свой разум перестаю контролировать. Принимал по курсу успокаивающие средства ничего не помогает. Недавно выпил лошадиную дозу Пустырника ФОРТЕ – 8 таблеток (пил 5 за раз никакого эффекта), почувствовал что стало намного легче: пропал стресс и депрессия, появился небольшой прилив сил и ушло беспокойстве. Однако это не выход пить такое количество таблеток; к Психологу военному боюсь обращаться, а то в псих дом запихают, к врачу идти только через нашего военного Нач. меда. Планирую уйти на вольные хлеба (уволится из армии), свое жилье есть, машина есть, кредита вообще нет, (небольшой долг до лета). О себе 30 лет, прапорщик, служу в ВВ МВД 6,5 лет, женат, один ребенок. Что делать как мне быть? Я устал, помогите пожалуйста.
Болезни, лекарства
Помогите справиться с бессонницей, стрессом, вернуть режим.
Ангел Екатерина
567
Это называется вы вошли в калею или как еще называют день сурка. Просто внутренне вам все это поднадоело может вы до конца это не осознаете но это так. Ваша жена права-не известно на сколько вас так хватит и чем обернется. Если такая реакция организма значит реально вам надоел ваш режим ваш образ жизни и нужно понимать что если так происходит то нужно что-то менять и в данном случае это род деятельности ведь вы не получаете от этого удовольствия-наоборот вы деградируете и угасаете. Подумайте в одиночестве что на самом деле вам ближе, от чего вы получаете удовлетворение не в финансовом плане а духовном. От чего вы больше получаете энергии сил смысла, что на самом деле вас радует и привлекает. Отдыхать надо тоже уметь и отдых должен быть насыщенным и продолжительным пока бы вас не начало тянуть опять на работу тогда и будет считаться что вы отдохнули. Ездийте почаще на природу там человек отдыхает лучше всего так как по происхождению она ближе. Обретите гармонию и тогда баланс восстановиться. Желаю вам удачи и терпения.
Нужно просто успокоится и относится ко многим вещам попроще!
Ангел Екатерина
Когда такие симптомы не дай бог будут у Вас, я хочу посмотреть как вы сможете успокоится и все. А так желаю Вам большого здоровья, оно у нас одно как и наша жизнь!!!
У вас налицо хроническая усталость да ещё на фоне нестабильного режима. Боюсь уже народными способами не обойтись, хотя и тут каждый подбирает под себя, кому то помогает тёплая ванна или физические нагрузки, кислородные ванны перед сном а кому то нет
думаю в вашем случае нелишне найти хорошего невропатолога чтобы он прописал седативные, успокаивающие препараты по схеме, вам конечно валерьнки или глицына будет маловато
Необходимо нормализовать сон, настроить биологические часы а потом уже релаксацией, лёгкими седативными просто помогать организму при перестройках
думаю в вашем случае нелишне найти хорошего невропатолога чтобы он прописал седативные, успокаивающие препараты по схеме, вам конечно валерьнки или глицына будет маловато
Необходимо нормализовать сон, настроить биологические часы а потом уже релаксацией, лёгкими седативными просто помогать организму при перестройках
Евгений Злыгостев
68 041
Вы прекрасно понимаете, что это проблемы социальны... и не в врачебном поле их решать...
Алексей Куркин
83 012
Паническе атаки оворят о сильном нарушении обмена веществ. У вас дефицит витаминов группы В, магния, серотонина и триптофана. Это то, что я могу сказать с абсолютной уверенностью. А причину дефицитов нужно искать в плохой работе ЖКТ. Антибитиками вас не лечили до того, как все стало так плохо? И еще. Живете без мелатонина, но его нельзя принимать при депрессиях, сначала нужно убрать депрессию, а потом можно помочь себе аптечным гормоном сна Мелатонином.
Не спите ночью - проверьте ЖКТ и кровь на наличие паразитов, они активны ночью и обычно не дают спать всем больным, от грудничков до стариков. Корал черный орех избавит вас от многих проблем.
Не спите ночью - проверьте ЖКТ и кровь на наличие паразитов, они активны ночью и обычно не дают спать всем больным, от грудничков до стариков. Корал черный орех избавит вас от многих проблем.
Коркемжан Ахметов
86 183
Афобазол курсом. Прогулка перед сном 1час. Теплая ванна с лавандой или душ, но тоже теплый ( не контрастный)
Анна Фетищева
40 652
По описанию так классическая депрессия и видимо тревожное расстройство с паническими атаками т е набор реально не хилых болячек
И жизнеспособный вариант тут психотерапевт или психиатр и видимо нужны антидепрессанты
Т е Вам желательно к врачам по скорее обратиться
Как временную меру можно попробовать восстановить нормальный сон что может значительно уменьшить тревогу и депрессию для этого за 30 мин перед сном конечно только тогда когда ночью поспать можно т е именно в темноте принимайте циркадин (мелатонин длительного действия) ну или хотя бы обычный мелаксен
Плюс к этому есть относительно безопасный и эффективный растительный антидепрессант с противотревожным действием деприм форте который Вам стоит попробовать но эффект только через пару недель регулярного приёма но это в любом случае лучше чем всякие якобы успокоительные
Ну а главное это конечно к врачам
И жизнеспособный вариант тут психотерапевт или психиатр и видимо нужны антидепрессанты
Т е Вам желательно к врачам по скорее обратиться
Как временную меру можно попробовать восстановить нормальный сон что может значительно уменьшить тревогу и депрессию для этого за 30 мин перед сном конечно только тогда когда ночью поспать можно т е именно в темноте принимайте циркадин (мелатонин длительного действия) ну или хотя бы обычный мелаксен
Плюс к этому есть относительно безопасный и эффективный растительный антидепрессант с противотревожным действием деприм форте который Вам стоит попробовать но эффект только через пару недель регулярного приёма но это в любом случае лучше чем всякие якобы успокоительные
Ну а главное это конечно к врачам
Юлия Макеева
16 326
Да у всех военных одно и тоже! Я дочь военного!!! Думаю Вам не хватает поддержки близких вам людей и любви!!!! Это очень важно когда вас поддерживают и понимают!!! Обратитесь за помощью к жене и близким родным!!!! Расскажите им все !!!
Сергей Саратовский
14 898
Ангел Екатерина
По ночам всегда бодряк, независимо на сколько я устал за сутки, могу заснуть но на час – полтора и проснутся ночью и ощущать бодряк. На дежурстве или после дежурства так же. Бывает день когда просто вырубаюсь на часов 15-16 сна, и опять по новой. В месяц в среднем 10 дежурств. Жене все рассказал, говорит уходи со службы, но вот куда??? И если в отпуске восстановится не могу, то что мне делать???
Ангел Екатерина
Жене тоже поддержка нужна о порой чаще чем мне (Она ведь не только женщина еще и мать, еще ремонта 50-60% сама сделала дома). А Домой приходишь и видишь что она начинает на сына орать еще хлеще чем я (а это так раздражает). Или приходишь домой после дежурства и такое впечатление как будто тебя неделю не было дома, а близким хоть бы хны, или есть такие изменения о которых замечаешь в последнюю очередь. Родные и близкие уже все вопросы нашей семьи без меня решают, я как бы в последнюю очередь.
Вы проверяли свое давление артериальное в период такого бодрствования? Проверьте, рекомендую. Пока возраст молодой у вас, то организм справляется с такими нагрузками эмоциональными, но потом - сгорите очень быстро... Только усилием воли, имея определенную аргументацию внутри себя, вы сможете начать новый образ жизни. Насколько вы готовы к этому, решать вам.... Надо сесть и сказать себе. Все, я даю себе слово, я начинаю беречь свое здоровье и любить себя!!! А потом беритесь за дело. Во первых, это спорт. Подъем в одно и то же время, сон не позднее 23 -24 часов ( в первое время). По утрам принимайте контрастный душ, очень хорошо помогает выправить нервную систему. Делайте это регулярно, не ленитесь. Попробуйте контрастный душ на ночь принимать, но заканчивайте его теплой водой. Что касается засыпания и сна, то организм привыкнет со временем к новому режиму. Перед сном, за час до сна, принимайте корвалол количество капель - по количеству лет и таблеточку глицина. Про корвалол не удивляйтесь, прочитаете показания, очень удивитесь. Это травяной успокоительный препарат, в его основе - мята, он используется при нарушениях сна и при вегето -сосудистых расстройствах. Мне этот препарат посоветовал врач, я тоже плохо засыпаю и сплю. По возможности смените работу. Удачи!
Больше витаминов натуральных в пищу
Валерия Цыбулько
11 102
Ищите поддержку у близких. Больше старайтесь отдыхать
Анна Алексеева
7 823
Вам бы к невропатологу сходить. На массаж, в бассейн походить. А вот алкоголь и пустырник, это зря. Стакан вина, это нормально, а вот водка, коньяк.. они действуют иначе на нервную систему. Сына не обижайте, он ребенок. Он не виноват, и видимо, тоже переживает эти моменты. Иначе, и с женой скандалы будут из-за ребенка. Спортзал Вам в помощь. И еще.. если такая работа уже вредит Вашей семье, то нужно выбирать, что важнее для Вас. Ведь человек, работает, чтобы жить, а не живет, чтобы работать. Подумайте. Может, найдете другую работу..
Марина Ефимова
4 256
Всё будет хорошо, займись рэпом.
Дархан Касымканов
2 152
Глицин утром и на ночь
Наташа К.
2 040
Марина Ефимова
Глицерин, это аминокислоты. Она поддерживает нервную систему, но не влияет на нее никак.
Наташа К.
Да да конечно вы прям медик)
Все же Вам нужно обратиться к психологу. Упадок сил, апатия и панические атаки - это все лечится, но надо лечить. В психушку не запихают, не те симптомы
Попробуйте по скайпу с платным психотерапевтом пообщаться..
Напоминаю на всякий случай: психологи - это "поговорить", даже таблетки не имеют права выписывать, психотерапевты - лечат психически здоровых людей (депресии и т. д., Вам к ним, если платно соберетесь проконсультироваться), психиатры - занимаются психически больными (шизофрениками и прочими)
Попробуйте по скайпу с платным психотерапевтом пообщаться..
Напоминаю на всякий случай: психологи - это "поговорить", даже таблетки не имеют права выписывать, психотерапевты - лечат психически здоровых людей (депресии и т. д., Вам к ним, если платно соберетесь проконсультироваться), психиатры - занимаются психически больными (шизофрениками и прочими)
Елена Оберемок
1 090
Ангел Екатерина
Я в армии служу, у нас все просто, отправят в военный госпиталь, найдут какую нибуть причину, и скажут что – ты сам запустил себя, а если не сам, значит, симулируешь и если не хочешь служить увольняйся. Платное лечение может и не дать эффекта, где гарантия. А искать помощи у себя на службе это приведет к двум вариантам: либо увольнение по несоблюдению условий контракта со скандалом и позором у себя в части, либо к большим ЛЮЛЯМ и строгачу с взысканием премии на год (что только осложнит ситуацию).
Феназепам, но лучше проконсультируйтесь с врачом, так как вы можете только усугубить свое состояние
Наташа Бабенко
638
Тенотен по 2 таблетки в день
Глицин по 2 таблетки в день
И попробуйте "коктейль" из капель валерианки, пустырника и корвалола утром и вечером перед сном
Мне помогло...
И не думать о плохом!))
Глицин по 2 таблетки в день
И попробуйте "коктейль" из капель валерианки, пустырника и корвалола утром и вечером перед сном
Мне помогло...
И не думать о плохом!))
Ольга Хохлова
601
обратитесь к врачу, он вам припишет седативный препарат который сможет решить ваши проблемы
Увольняйтесь. Ищите себя, поймите, чем хотите заниматься и уходите из армии. В мире много хорошего и интересного, вы-молодой, справитесь, сумеете перестроиться и адаптироваться к гражданской жизни. А чтобы переход не был таким страшным и вы не растерялись и не опустили руки, сначала подготовьте почву, куда вы уйдёте, что будете делать, чем займётесь, и уходите!
Yasher Capcomovskiy
Тем более жена вас поддерживает в этом плане, это здорово, вместе вы справитесь.
Ангел Екатерина
Спасибо!!! Да, но вот с почвой проблема, тем более сейчас. В нашем регионе работы не уха, а тем более военный (был опыт поиска работы, ждали но вот с увольнением со службы – процесс долгий – ждать никто не будет, т. к. это занимает от 1-3 месяцев, да еще и не факт могут заставить по контракту дальше служить пока он не закончится.
Ужас... Попробуйте Новопассит, по 2-3 штуки.. Еще есть Фенибут, но он вроде бы по рецепту. Выздоравливайте!)
Nicolai Soltan
414
Ангел Екатерина
Пробовал!!! Даже барбитураты разные для сна пробовал – ноль эффекта. У меня организм выносливый или сильный, лошадиная доза по курсу только поможет, но это уже наркомания.
Ангел Екатерина
Спасибо!!!
пол пачки глицина, 3 таблетки афабозола, 4 тенотена взрослого и всёнормалёк
спокойствие.. только спокойствие....
Beka Kanatbek
303
ВЫ РЕЖИМ СЕБЕ ИСПОРТИЛИ.. ПОПРОБУЙТЕ ОДИН ДЕНЬ В 6 УТРА ВСТАТЬ И УВИДИТЕ... КАК У ВАС В 11 НОЧИ ГЛАЗКИ САМИ ЗАКРОЮТСЯ.... У МЕНЯ ТОЖЕ ТАК БЫЛО... КОГДА В ОБЕД ПРОСЫПАЛАСЬ... И НОЧЬЮ БЕССОННИЦА МУЧИЛА.... А ТАБЛЕТКИ.. ВСЕ... ПРИВЫКАНИЕ ВЫЗЫВАЮТ....
Pushkarev Vadim
291
все пишут что надо сменить род деятельности, а мне кажется что надо всего лишь пить успокоительное и все! у меня такое и без армии
Ангел Екатерина
Читайте внимательнее пожалуйста, пил успокоительное, результат ноль. Что делать если это продолжается довольно долго, и с каждым днем все сильнее, а повода для волнения казалось бы нет, за исключением большого множества мелких факторов.
я думаю это нужно написать не в тему здоровья, а в психологию. ну и правильно питаться надо .
1. не нужно сидеть в интернете, компьютере, играть иначе вы не усьнете пока мозг не обработет информацию
2. проветрите комнату и включите арома лампу если ее нет то просто капните на запястье ароматное масло запах выберете сами но только не цитрус
3. не голодуйте это миф что после 6 нельзя кушать
4. пейте больше воды
на этом все здоровья вам и приятных снов))
2. проветрите комнату и включите арома лампу если ее нет то просто капните на запястье ароматное масло запах выберете сами но только не цитрус
3. не голодуйте это миф что после 6 нельзя кушать
4. пейте больше воды
на этом все здоровья вам и приятных снов))
Инна Ким
107
Йога, iPad, Интернет!
Игорь Яманов
25
Похожие вопросы
- Сможет ли организм сам справиться с последствиями стресса
- Прошу вас, помогите!!! Скажите пожалуйста, Как вернуть режим сна и бодровствания???
- Как справиться с бессонницей? Меня мучает бессонница и иногда покалывает сердце.
- Как справиться с бессонницей?
- Как справиться с бессонницей?
- Как справится с бессонницей?
- Как справиться с бессонницей во время беременности? Сплю всего 4 часа в сутки.
- Как справиться с бессонницей. За ночь сплю 3 часа
- Как справиться с бессонницей? только не советуйте посетить врача
- Как справиться с бессонницей? Считать овечек не предлагать!