Как справиться с бессонницей? Считать овечек не предлагать!

считай пиявки

на улице ночь
выйди на улицу
сними штаны и трусы
да и вообще разденься
ну и наверни пару кругов вокруг дома
когда домой вернешься, быстро уснешь :D
я в курсе что в челябинске зима и холодно

пути два лекарства от фенобарбитала до короткоживущих снотворных типа имована, но тут привыкание и побочные действия, и второй банальный - считать овечек проветривать комнату не читать ужасы перед сном не переедать и т. д - если не поможет надо идти к психиатру - у вас может быть депрессия, для нее характерны нарушения сна

Изнуряющий секс поможет

У мя тож недавно была бессонница несколько недель, терь я просто закрываю глаза, абсолютно ничего не думаю, не то, чтобы мозг насилую и специально блокирую мысли, а просто мягко ни о чем не думаю. Думаю только, что ничего лучше крепкого сна нету, полностью расслабляюсь (и не двигаюсь) и вырубаюсь) )

китайцев считай

Гомеострес помогает быстро. И натуральное успокаивающее и вялости после него не наблюдается. Действует быстро! )

Чай с мятой на ночи, или мелиссу. Послушать спокойную музыку. Есть еще, вроде, какие-то упражнения на релаксацию.

Выбросите всё изголовы, скажите что вам надо заснуть. Ни о чём не думайте, но и не пытайтеть сосредоточится на этом, пусть мысли свободно проплывают. Перед сном желательно проветривать комнату. Можно даже спать с открытой форточкой. Если вы всё равно не можете заснуть, то обратитесь к психологу.

выпей воду с медом кипяченную сразу успокоешься и уснешь

Ха-ха, а я только хотел предложить считать ;)))))))))))))))