Прошу вас, помогите!!! Скажите пожалуйста, Как вернуть режим сна и бодровствания???

Повставайте какое-то время каждый день в пять, или пол-шестого утра, и все проблемы со сном сразу отпадут.

Сыроедение поможет. Сеfaq.ru

Сходить к врачу и выписать реальное снотворное. Типа стилнокс или клоназепам терпеть до 22 и принимать таблэтку, сон будет глубоким на 5 часов. Организм за 3-5 дней перещёлкнется, вреда 0

Мелаксен - специальный препарат для таких случаев. У него много полезных свойств... в том числе, вернуть режим сна в нормальное русло и просыпаться бодрым.

Жевательные мышцы - самые сильные. Когда я хочу спать, а ещё рано ложиться, то я что-нибудь грызу: яблоко, или банан, или семечки. За полчаса-час до нужного времени перестаю грызть. Спать. Стоит только закрыть глаза...

Сходить к невропатологу, принимать успокоительное,

У меня так же. Не, все таки сутки придётся потерпеть.

Меньше информации на ночь!.. и ко сну Надо готовиться Заранее!!!. 1). Подушку свою взбить. 2). Полежать в тёплой ванне минут 15-20, периодически добавляя горячую воду в ванную, чтобы не лежать в остывшей прохладной воде (вода быстро остывает). 3). Подойти к окну и посмотреть перед сном вдаль. 4) Лечь спать, и прочитать на сон грядущий молитву "Отче наш" а потом попросить Бога: -- Господи! чтобы мне приснился хороший сон или никакой.. и перекреститься. И спокойно заснуть. ..Итак! уважаемые читатели, запомните Все! ..что ко сну надо готовиться Заранее! ..есть такое понятие -- вечерний мацион. Это значит, что вечером перед сном !! надо обязательно выходить на улицу, чтобы Прогуляться перед сном и подышать свежим воздухом, сделать пешую прогулку перед сном! часиков в 20, в 21...надо выйти и прогуляться подышать свежим воздухом. минут хотя бы!!! 30, а ещё лучше часик - полтора прогуляться перед сном. И надо выработать эту постоянную привычку: перед сном выходить на прогулку, делать вычерний мацион перед сном!... и тогда будете спать прекрасно!... Привычки рождают Характер.... ко сну надо готовиться Заранее!!! и Тогда всё будет отлично и замечательно !!!и на ночь меньше информации. А лучше вообще никакой информации не получать на ночь перед сном, завтра день будет...

Ох.. Та же хрень

Покажись врачу! У меня кстати такое было, а оказался гастрит.

Ты на правильном пути, не сворачивай