в общем, не могу уснуть. Ложусь хоть во сколько угодно, но не могу уснуть. Тело вроде расслабляется, близок ко сну, но спать не могу. Не засыпается, не могу полностью расслабиться. Раньше это тоже было, но как-то не так сильно, а сейчас это стало невыносимым.
В итоге, засыпаю в 3-4 утра и просыпаюсь часов в 11-12. Я устал так жить. Как наладить свой режим? Как сделать так чтоб меня вырубало сразу моментально?
Болезни, лекарства
Вопрос серьезный, прошу не шутить. Как наладить режим сна и полностью расслабиться? Меня не берут успокоительные.
Устоится на работу, и так уставать что бы без сил падать на кровать. Если не можете работать то побольше активности на воздухе. Вам кажется кислорода не хватает.
вагоны иди разгружать, а не сиди сутки напролёт за компом...
Сергей Коротков
72 554
в любое время очень редко кто может заснуть, если Вы не Штирлиц. Нужен режим дня.
Руслан Абаев
58 453
сильно нервничаешь за день, твоя нервная система очень расшатана и "переваривает" то что с ней случилось за день. В результате бессоница
Пива выпий и расслабишься. Я всегда так делаю, если нужно уснуть пораньше.
Ответ серьезный. Йога, медитация, ароматерапия. Всякие физ. упражнения для расслабления!
Любовь Шохина
37 741
ммм я недавно узнала, что кофеин у меня заставляет спать
любой энергетик или цитрамон например
и я через полчаса сплю
любой энергетик или цитрамон например
и я через полчаса сплю
Екатерина Валяева
8 981
У вас нарушены биоритмы, их не восстановишь за день. Если вы просто на выходных позже встаете и позже ложитесь, то они уже нарушаются. А у вас уже привычка. Попробуйте триптофан эваларовский попить. Он поможет вам решить проблемы со сном и настроение днем будет, так как будет вырабатываться днем серотонин, а ночью мелатонин -гормон сна
Пропустить 1 ночь
Dana Karimbaeva
1 554
Выпей водки без шуток. У меня как то было неделю почти не спал ни днем ни ночью не хотел вообще спать низнаю что это было и чувствовал себя нормально и на работу ходил и не уставал и так пока не нажрался до отключки после сразу все восстановилось
Лия Лия
1 444
Блин, жиза, может попробовать снотворное?
Сергей Анатольевич
1 419
Похожие вопросы
- Прошу вас, помогите!!! Скажите пожалуйста, Как вернуть режим сна и бодровствания???
- Как восстановить нормальный режим сна?
- Нарушила режим сна. Теперь сплю утром около 6 часов. (ложусь в 8 просыпаюсь в 12-13) Такое продолжается уже месяц.
- Как уснуть? Сбит режим сна
- Вопрос очень серьезный, прошу не писать если нечего умного сказать не можете. Вопрос по теме Онкологии
- Нарушился режим сна. Пожалуйста, очень нужна помощь!
- Здравствуйте! Прошу отвечать только реально знающих людей! Вопрос серьёзный и я очень переживаю по этому поводу! Спасибо
- сбился режим сна!!! помогите пожалуйста
- вопрос к врачам или к просто щнающим людям . ситуация серьезная прошу отреагировать?
- Что делать? Как вернуть режим сна!? У меня лишение сна? Мне 16. Пожалуйста давайте ответ без шуток
так крепкий кофе пить нужно, а разбавленный конечно в сон потянет из за горячего