Болит поясница после поднятия тяжести

"...поднял тяжёлый котел..." - поднятие тяжести это "спусковой крючок", мышцы уже были спазмированы, и если бы не было "котла", то болевые ощущения все равно бы появились в ближайшее время. Причина боли - смещенными позвонками передавлены нервные отростки. Позвонки сместились из-за спазма мышц. Спазм мышц вызван холодом, ветром (сквозняки, кондиционер, сон на полу) сыростью (мокрая одежда высохла на теле). Лекарственные средства, простой массаж, физиотерапия - все это поможет только в качестве временного обезболивания. Необходимо из мышц устранить холод, ветер, сырость являющиеся причиной спазма мышц. Для этого нужен специальный массаж, в медицине Тибета его называют "чисткой воздушных каналов", также нужна будет корректировка позвонков. В какой то мере помогут уменьшить болевые ощущения физические упражнения (у мышц есть функция - в движении мышцы вытесняют холод, ветер). Ну, и нужно сделать РЕНТГЕНОВСКИЕ снимки поясничного отдела позвоночника, две проекции, чтобы посмотреть состояние позвонков.

К врачу

Может пригодится, погуглите:
-ишиас
-защемление седалищного нерва
-спазм грушевидной мышцы
-Антон Алексеев Благодарный позвоночник

Может быть защемление нерва или грыжа, лучше к врачу конечно, пропишут хоть уколы какие то, мужу при защемлении очень помог гель бальзам аптечный (Хорс Форс) снял боль быстро.

качать пресс

Тут ток к врачу. Если возможность есть, в другой город сгоняй, если в твоём не попасть

Верно вам тут врача советуют. И вот еще хорошая статья как раз о такой проблеме как у вас, почитайте https://www.neboleem.net/preparaty-pri-boli-v-spine.php я лично много нового узнала.

Вот почитайте толковый материал https://www.consmed.ru/news/view/1800/ там как раз про боли в спине, причины возникновения и способы облегчения симптоматики, конечно.

Нахер поднимал ?

Во время нагрузки напрягаются мышцы, что вдоль позвоночника. Теперь нужно снять боль. Есть для этого мазь Салвисар. Почему она? Просто мне всегода помогает, удобно, что стоит недорого и эффекивная.