При поднятии тяжести хрустнула поясница.

Выписали лекарства и ничего не сказали, какой диагноз, грыжа? Эти лекарства выписывают ВСЕМ при таких симтомах уже давно. Непатентованные лекарства вряд ли бы продавали в аптеке.

сделай МРТ позвоночника. лекарства тебе выписали известные, не отравишься. купи иппликатор кузнецова в аптеке и лежи на нём каждый день по 15 минут . обезболивающие и противовоспалительные ( крем Найз, крем Аэртал, гель Диклофенак 5 %) .чередуй .или выбери какой из них лучше помогает . найди в поисковике ЛФК для пояснично-крестцового отдела позвоночника и делай каждый день, но без фанатизма, по 6 раз хватит .тебе нельзя наклоняться и поворачивать корпус в право в лево . если нужно повернуться поворачивай ноги. греть не надо, не всем это можно, в баню в парилку не ходи . физиолечение можно не всем. только после МРТ станет ясно что там произошло. МРТ можно сделать по полису если есть направление врача . без него только платно

Капсикамом натрись и полежи, это воспаление. Если будет еще беспокоить - делай лодочку и планку 5 раз по 2 минуты, увеличивая постепенно время и количество подходов. Потом спина хрустнет еще раз и отпустит наконец...

Произошло смещение позвонков или протрузия межпозвонковых дисков в поясничном отделе. Нужно сделать МРТ в этой зоне для уточнения диагноза. Подключать физиолечение, массаж и ЛФК.