Панические атаки. Что делать?

Я уже не знаю как справляться с панически и атаками. Очень боюсь находиться дома сама, когда муж уходит на работу, из за этого он не может спокойно работать. Например сегодня он ушёл, я легла поспать вроде сплю но и чувствую себя странно, то ли нервничаю во сне, то фиг его знает, проснулась через мин 15 сердце сильно стучит, такое ощущение будто мне плохо, а как плохо и в чем не знаю, выбежала на улицу, позвонила мужу и он забрал к себе на работу меня. Это ещё повезло что сын в садике был, а когда с сыном останусь, что будет.... Живу на нервах.... Что делать?