Как избавиться от бессонницы, какие таблетки вам помогают

мелатонин пропей.

Валимидин.

проще всего - пиво.
Возможно, у тебя депрессия. Тогда антидепрессанты.

плавание в море помогает перед сном, а не таблетки

У таблеток много опасных побочек. Вреда больше, чем пользы. Но там, где таблетки бессильны, помогает методика академика Бехтерева. Несколько занятий и бесонница исчезает навсегда.

те, кому помогают - сейчас спят

Хорошо помогает сделать перед сном комплекс на растяжку, посмотрите в ютубе.

Легче всего достать мелаксен, он без рецепта продаётся, работает нормально, помогает заснуть. Существуют гипнотики, их достать уже намного сложнее (т. к по рецепту), но они и работают намного эффективнее. Лучшие представители: Зопиклон (хороший и эффективный гипнотик, немного изменяет структуру сна), золпидем (не имеет сильных отличий от зопиклона, но стоит дороже и чаще провоцирует ночные кошмары), залеплон (не изменяет структуру сна, очень эффективен, но и стоит недёшево, может быть синдром отмены, дневную сонливость не вызывает). Есть бензодиазепиновые транквилизаторы. Они очень хорошо помогают заснуть, но сильно меняют структуру сна, могут вызвать довольно сильную зависимость, синдром отмены и дневную усталость. В России достать их очень сложно, так как большинство находятся в списке сильнодействующих веществ, подлежащих ПКУ. В целом, вариант такой себе, так как они опаснее большинства наркотиков блин, той же марихуаны и экстази к примеру :)
Нейролептики. Все типичные нейролептики вызывают сильную сонливость. Но они также очень опасны. Самым атипичным нейролептиком (если так можно сказать...) считается клозапин, он также оказывает седативный эффект (но также антидепрессивный и противотревожный, как транквилизаторы). Самый безопасный и эффективный вариант (по моему мнению) — зопиклон (мелаксен вроде не на всех работает, либо работает только пару раз..)

Лилитель Дримлакт хорошее средство. Мне помогает, почитайте информацию о нем, может тоже захотите попробовать.

Осторожно со снотворными, они вызывают привыкание

а как насчет того, чтобы за два часа до сна никаких гаджетов в руках? Слабо? Себя переборола, Дримлакт месяц пропила, теперь сплю как младенец и проблема бессонницы куда-то делась, так что сами во всем виноваты.