Не могу доказать человеку отсутствие вреда при отказе от мяса и рыбы. Уважаемые врачи, напишите мнение.

Я не врач, но когда терапевт увидела, что у меня понижен гемоглобин, сразу спросили, не вегетаранствую ли я

Тогда почему все жители,к примеру,Таиланда,такие низкорослые?
У них как раз в пище морепродукты.

Будет недостаток аминокислот в организме. Это личный пятилетний опыт и возмещать этот недостаток нечем, увы мы так устроены.

останьтесь просто при своем мнении для себя..и не нужно никому ничего навязывать.
...я, например, не ем крупы, макароны,картофель и хлеб-булку....не ем вообще...правда, тортиком домашним изредка балуюсь(пару раз в месяц).....но это МОЕ решение...я никому это не навязываю и ничего никому не доказываю

Ну а вам какое дело до них? Пусть питаются так,как им нравится

ешь отдельно и никого не слушай
у тебя вполне хороший рацион - у меня одноклассница с своей дочкой точно так же питаются и у них все в норме

таких бы "доказателей" самих на шаурму перерабатывать и бомжей кормить

Человек всеяден, масо априори должно быть в разионе. Зачем нам пепедние зубы? Зачем нам клыки? Зачем нам желудок? Это все для поедания и переваривания мяса. Если сама дура, то оставайся таковой никому не надо тебя переубеждать. Сделала свой выбор, ну и хорошо неси сама за него ответственность, плати сама за него своим здоровьем. Это твой выбор. Но не надо навязывать этот бред другим людям.

бесполезно доказывать, пусть на себе ощутит

Всё будет нормально. Я конечно не врач, но я знаю. Давно (года 3) не ела то что вы хотите исключить

По идее, если взять вещества, содержащиеся в мясе из других источников, то вреда не будет