При таких состояниях нужно использовать компрессионный трикотаж, в данном случае – гольфы. Класс компрессии, скорее всего, самый лёгкий, т.е. первый – это для профилактики и и поддержания мышц и сосудов в тонусе. Более "тяжёлые" классы компресси намного туже, и без назначения врача их лучше не использовать, да и намучаешься с ними.
"Геморрой" это ещё тот, особенно на первых порах – но, при таких нагрузках на ноги, это обязательное и жизненно необходимое условие, несмотря на определённые возникающие ограничения (это неизбежно). В противном случае, в недолгом времени, вполне может начаться варикоз, и в таких объёмах, что уже ничем будет не остановить (да и его, в любом случае, не убрать уже потом). Компрессионный трикотаж стоит дорого, и надевать его правильно нужно ещё научиться. Но всё это решаемо, главное – чтобы сам трикотаж был качественный и ноский. Из всего, что сейчас доступно на колхозном рынке по более-менее приемлемой цене, рекомендую посмотреть Relaxsan или Venoteks, с хлопком в составе обязательно (или крайне желательно). Про всякие мази и т.д. – забудь, это всё напрасный перевод денег, потому что ни фига не работает. А вот, что необходимо, в любом случае – это периодически, когда есть возможность, ложиться на спину, запрокидывая ноги вертикально на стену, и лежать так минут по 10-15, можно дольше. Также, после этого, полезна гимнастика для ног, при этом, хорошенько разминать суставы и мышцы.
И компрессионные гольфы нужно одевать исключительно после отдыха ног, на отёкшие ноги компрессионные гольфы нельзя натягивать ни в коем случае. Ну, там имеется инструкция по использованию, с учётом всех подобных моментов. В общем: настраивайся носить компрессионный трикотаж. Это единственный по-настоящему действенный способ, в подобной ситуации. Для справки: многие сотрудники аптек целый день стоят в компрессионных гольфах, только так и спасаются. Это реально помогает. Главное – всё делать правильно.
Успехов!
добавлю. не ходите в тапках и шлёпках. нужны туфли на маленьком плоском каблучке желательно кожаные которые будут равномерно сдавливать ступню. мажьте ноги на ночь кремом для вен . например , Гепариновой мазью.если на работе приходится много стоять , периодически ставьте одну ногу на маленькую скамеечку. делайте разминку для стоп , поднимайтесь на носочки .полезна ходьба быстрым шагом
Сам с таким сталкивался по работе. Спасла тренер по легкой атлетике. После работы - обязательно подержать ноги в тазу с холодной водой. Далее переходим к стенке, ложимся к ней попой и задираем ноги вверх. В таком положении лежим, пока ноги не начнут неметь.
Ну и про белье правильно написали выше. На работу - Специальные компрессионные гольфы выше колен.
Ничем. Отеки это излишня влага в тканях. А мазь влияет на верхние покровы.
Перво-наперво надо обратиться к доктору. сдать необходимые анализы.
Они помогут выявить ОТ ЧЕГО отеки. И далее следовать рекомендациям врача, принимать необходимые препараты. И отеки как рукой снимет.
Кто там, что не пиз дел, но современная медицина очень эффективна.