Можно ли с помощью анализа крови установить в организме недостаток магния?

Норма магния в крови человека являются 0,66-1,07 ммоль/л. Превышение этих показателей называется гипермагниемией, а понижение – гипомагниемией.
Вот наиболее частые признаки дефицита магния:
тревога, спазмы, судороги;
учащенное сердцебиение, покалывание в руках и ногах, онемение.
бессонница, раздражительность, головные боли;
частая смена настроения и хроническая усталость.
Также организм плохо усваивает и усиленно выводит магний при:
диабете 2-го типа;
хронической диарее;
некоторых нарушениях пищеварения, например целиакии (аллергии на глютен);
при удаленной щитовидной железе;
злоупотреблении алкоголем;
приёме некоторых лекарств, например, мочегонных (Фуросемида и др.).
Что и сколько надо есть, чтобы не было недостатка магния?
В среднем взрослому человеку необходимо получать около 400 мг магния в день. Вот продукты чемпионы по содержанию минерала:

очищенные тыквенные семечки (более 500 мг на 100 г);
жареный миндаль (280 мг на 100 г);
горький шоколад (175 мг на 100 г);
жареный арахис (168 мг на 100 г);
отварной шпинат (87 мг на 100 г).
Кроме того, много магния содержится в цельнозерновом хлебе и кашах (пшеничной, овсяной, геркулесовой), семенах чиа, гречке, рисе, фасоли, капусте, бананах, манго, авокадо, жирной морской рыбе.

нет

Биохимию можно сдать. В принципе дефицит магния и так легко распознать: судороги, тремор, апноэ, плохой сон, раздражительность. В принципе всё это можно корректировать БАДами качественными: я пью курсом Магний хелат, производства Эвалар. Принимаю по две таблетки в день. Муж отметил, что я стала спокойнее, судороги в ногах ушли почти сразу, сон наладился.

Нет,можно только заподозрить