"Заклинило" шею после сна

Посмотрите эту статью: https://ria.ru/20220126/radikulopatiya-1769628336.html

Боль и ограничение подвижности в шее после сна могут быть вызваны мышечным напряжением или спазмом. Вот несколько советов, которые могут помочь вам облегчить состояние:

1. Примените холод или тепло: Попробуйте нанести лед на больную область в течение 15-20 минут каждый час. Это поможет снизить воспаление и обезболит. Если холод вызывает дискомфорт, попробуйте использовать горячую компрессию или принять теплую душу, чтобы расслабить мышцы.

2. Почувствуйте облегчение с помощью мягкого растяжения: Осторожно наклоняйте голову в стороны, вперед и назад, чтобы растянуть мышцы шеи. Не делайте резких движений и остановитесь, если ощущаете боль или дискомфорт.

3. Массаж: Попросите кого-то массировать вам шею и плечи, чтобы снять напряжение. Или вы можете использовать массажное устройство или теннисный мяч для самомассажа. Мягкие и круговые движения помогут расслабить напряженные мышцы.

4. Применение местных анальгетиков: Если боли нет, можно использовать мази или гели с анальгезирующим эффектом, такие как ибупрофеновая мазь или ментоловый гель, для облегчения дискомфорта.

5. Поддерживайте правильную позу: Следите за своей позой во время сидения и стояния. Постарайтесь не сутулиться и держите спину прямой. Это поможет снизить нагрузку на шею и предотвратить дальнейшее напряжение мышц.

6. Отдыхайте и избегайте физических усилий: Дайте своей шее время отдохнуть. Избегайте лишних движений и поднимания тяжестей, которые могут усугубить ситуацию.

Если симптомы не улучшаются или становятся хуже в течение нескольких дней, рекомендуется обратиться к врачу. Он сможет оценить ваше состояние, дать точный диагноз и предложить соответствующее

Защемило, разминай руками и крути потихоньку. Было такое

Тоже бывает, лежишь, а потом во сне голова с подушки сьедет и шея на изломе....Просыпаешься с дикой болью, словно тебе нож воткнули или скорпион укусил. Разминать надо, потягивать и выравнивать о другую сторону

Попроси свернуть шею)))

Пройдет просто затёк

В этом случае не стоить крутить головой, опустить вниз подпородок и расслабить мышцы. Через несколько минут должно пройти. Намажь шею терафлексом.

Моему другу тоже недавно шею свело, присылал прикольные перекошенные фотки, не мог сидеть с ровной головой)) но это конечно не смешно. Пока ждал остеопата, клеил себе разогревающие аппликаторы термакэр, очень им радовался и всем про них рассказывал - что они так круто прогревают, что боль уходит, к вечеру первого дня стал шеей крутить уже. Так и не знаю, дошел он до врача или само всё прошло.

Такой случай был и у меня. Само по себе это не всегда проходит. Я тоже не мог её поворачивать, очень болело, я думал "пройдёт само", прошло 3 дня, ничего не перестало. Решение - если само не проходит, пишешь в ютубе "упражнение для шеи", "шея болит, упражнения" что то такого типа, минут 10 делал, СРАЗУ ЖЕ (через 10 мин) шея меньше болит, а через день как новенький.

просто неудачно уснули, пройдет)

Жиза, но приходится терпеть, скоро пропадёт и забудешь боль

Мне вот, помогла одна подушка (ниже оставлю ссылку на нее)
Её мне посоветовал глав врач из моей больницы.
Главное перед использованием не забыть помазать место какой нибудь разогревающей мазью.
Вот сама ссылка на эту чудо подушку https://shoparu.space/page/9d05fa448e0bf982fe6bb5e0641ab72aadb289f4/