Почему кушать фасоль полезно для сердца?

Фасоль является полезным продуктом для здоровья сердца по нескольким причинам:

1. Богатая пищевыми волокнами: Фасоль содержит большое количество пищевых волокон, которые играют важную роль в поддержании здоровья сердца. Пищевые волокна помогают снижать уровень холестерина в крови путем связывания жира и устранения его из организма.

2. Здоровые комплексы углеводов: Фасоль является источником сложных углеводов с низким гликемическим индексом. Это означает, что они усваиваются более медленно и не вызывают резких колебаний уровня сахара в крови. Постоянные колебания уровня сахара в крови могут повлиять на здоровье сердца и способствовать развитию сердечно-сосудистых заболеваний.

3. Богатая антиоксидантами: Фасоль содержит антиоксиданты, такие как флавоноиды и полифенолы. Они помогают защитить сердечно-сосудистую систему от оксидативного стресса, который может привести к повреждению клеток и развитию сердечных заболеваний.

4. Снижение уровня артериального давления: Высокий уровень калия, содержащийся в фасоли, связан с снижением артериального давления. Здоровое кровяное давление является важным фактором, чтобы предотвратить развитие сердечно-сосудистых заболеваний.

Важно помнить, что фасоль должна входить в рамках сбалансированной и разнообразной диеты. Рекомендуется употреблять фасоль в сочетании с другими полезными продуктами и учитывать индивидуальные потребности вашего организма. Если у вас есть определенные заболевания или ограничения в питании, рекомендуется проконсультироваться с врачом или диетологом перед внесением изменений в рацион.

Зато вредно для ног.Там много пуринов.

кто сказал что палезна