Страх из-за начала учебы/депрессия из-за осени

Понимаю, что начало учебного года и смена времени года могут вызвать у вас некоторую тревожность и даже депрессию. Важно помнить, что вы не одни сталкиваетесь с такими чувствами, и существует несколько способов справиться с этой ситуацией:

1. **Планирование:** Создайте расписание, которое включает в себя учебные обязанности, время для отдыха и проведения времени с девушкой. Эффективное планирование может помочь уменьшить чувство беспорядка и тревоги.

2. **Реализация стратегий справления:** Разработайте стратегии справления с тревожностью. Это могут быть дыхательные упражнения, медитация, йога или физическая активность, которые помогут вам расслабиться и управлять тревожностью.

3. **Поддержка:** Обсудите свои чувства с девушкой и близкими друзьями. Иногда просто разговор о том, что вас беспокоит, может сделать это более управляемым.

4. **Позитивное мышление:** Сфокусируйтесь на положительных аспектах предстоящего учебного года и смены времени года. Может быть, это новые возможности для обучения и личностного роста.

5. **Установление целей:** Определите свои цели и аспекты учебы, которые вас мотивируют. Это может помочь вам более осознанно подходить к учебным обязанностям.

6. **Обращение за помощью:** Если ваши чувства тревожности или депрессии становятся слишком интенсивными и начинают мешать вашей жизни, не стесняйтесь обратиться за помощью к психотерапевту или психиатру.

7. **Развлечения и хобби:** Не забывайте уделять время вещам, которые приносят вам радость и удовольствие. Это может сделать вашу жизнь более насыщенной и помочь в борьбе с депрессией.

Важно понимать, что чувства, которые вы переживаете, абсолютно нормальны. С фокусировкой на позитивных аспектах и с помощью эффективных стратегий справления, вы можете преодолеть этот период и оставаться активным и счастливым, как в учебе, так и в личной жизни.

Страх ожидания, страх перед началом важного / любого дела с беспокойством,поносом, полуобморок от страха- это гомеопатический препарат Gelsemium c200 . пять гранул под язык три дня подряд

пример помощи--Тревога, которые быстро переходят во что-то подобное лихорадке. В детстве было сотрясение мозга. Панические атаки
Меня стало "трясти", в прямом смысле этого слова, возникает необъяснимое волнение, тревога, которые быстро переходят во что-то подобное лихорадке. В детстве были падения с горки, было сотрясение мозга. Панические атаки. Я тревожна.

-

Анонимно. Женщина. Замужем, 28 лет. Запрос: «Моя проблема заключается в том, что в последние месяцы меня стало "трясти", в прямом смысле этого слова, возникает необъяснимое волнение, тревога, которые быстро переходят во что-то подобное лихорадке. В детстве были падения с горки, было сотрясение мозга. Панические атаки. Сейчас приступами дрожит все моё нутро, я не могу владеть собой и ситуацией, принимать решения, совершать даже обычные повседневные дела. Я считаю, что главная причина сидит в моей голове--что-то там нужно повернуть на место, и все станет как прежде. Так же причина может быть спрятана в том, что я слишком тревожна, тонко воспринимаю этот мир и всё пропускаю через себя, не умея хоть что-то пропустить мимо.

Когда я думаю об этой проблеме, я испытываю отчаяние, панику, подавленность и большую обиду! Я очень боюсь, что через лет 6 в моей семье начнёт происходить то же, что было между моими родителями. Тень этого страха идёт со мной из одного дня в другой. И все равно, несмотря на все это, не редко замечаю, что веду себя как моя мама.... Меня это не огорчает, но пугает.... Мне кажется, что я еще "недоразвелась" со своими родителями».

-

Поведен первый сеанс и первые тесты. Получен первый отзыв: «Обратилась с целью успокоить в себе непонятные, необъяснимые тревоги, набегающие на меня волнами. Но сейчас, после сеанса, я поняла, что мои тревоги-это лишь малюсенькая макушка того гигантского айсберга проблем, который кроется под водой. Вот почему мне раньше не помогали простые медитации, простые "написания писем обидчику". Сейчас у меня ощущение, что я беру лопату и начинаю копать, раскапывать все то, что покрылось пылью (пеплом, не знаю, еще чем) времени и что казалось раньше не особо важным. Хочу докопаться до истины, решить свои душевные конфликты и жить спокойной (без неврозов) счастливой жизнью, принимая себя и все, что со мной происходит.»

я думаю все такое испытывают, надо перестать об этом думать и прожить 11 лет ада

Надо поменять круг общения, такое происходит когда ты не находишь понимающих и хороших друзей, потерпи)

у тебя проблемы с нервами. лечись

Приди в школу с чехлом от гитары,
Я думай все всё поймут.