Как быть если нервы серьёзно расшатаны с детства, а сейчас муж, ребёнок и нельзя себе позволить лечиться и нелечиться?

Перестать думать о каких-то расшатанных нервах. Нервы - это провода, соединяющие мозг с другими органами, для обмена информацией, и расшатать их невозможно.
А чтобы уравновесить психику, но свете столько прекрасного! Библия. Природа. Йога. Юмор. Музыка. Песни. Стихи. Общение с друзьями. Добрые дела. Ответы на мэйл. ру. Валериана, пион и пустырник. И - самовоспитание!

кУПИТЕ себе настойку валерианы, пиона .Принимайте все это и постарайтесь поспать. Иногда сон при стрессе -лучший доктор. Все сразу =не подействует но со временем -эффект увидите.

Займитесь самообразованием. .
возможно, психика неустойчива от неуверенности в себе, завтрашнем дне.. .
почитайте Норбекова, Синельникова, Зеланда.. (найдите, кто Вам ближе)
проработайте каждую книгу, полюбите себя !
Вы будете в мире и согласии с самим собой, с людьми, которые вас любят, с миром. .
Будьте счастливы!!

Сходите к неврологу, он подберет Вам лекарство которое успокоит нервную систему. Если нервам не помогать, то в один прекрасный момент они дадут о себе знать, может появиться болячка на нервной почве, такие как язва желудка, вегето-сосудистая дистония и т. д Самое главное это вовремя принять меры и вам будет лучше и вашему телу, окружающим кстати тоже. Есть куча успокаивающих которые просто подбирает врач по состоянию и не пейте кофе, он возбуждает нервную систему которая и так на пределе. Не болейте!

Постарайся ко всему относиться проще, и не принимать все близко к сердцу.

Никакие настойки и самообразование вам не помогут. Нервные клетки как вы и сами знаете не восстанавливаются. Срочно к психотерапевту. И не запускайте это дело.