подскажите советы по профилактике циллюлита.

Косметологи настаивают на том, что целлюлит можно предотвратить исключительно с помощью раздельного питания. Калорийность пищи при этом не ограничивается. Внимание уделяется, прежде всего, сочетаемости продуктов. Правильно подобранные продукты питания лучше усваиваются организмом и способствуют удалению шлаков, которые, как вы уже знаете, являются прямыми виновниками развития целлюлита.

Если вы примете решение питаться именно по этому принципу, помните о том, что ваш ежедневный рацион должен отличаться большим разнообразием. Вам следует избегать одновременного потребления белков, которые содержатся в основном в продуктах животного происхождения, и углеводов (Сахаров и крахмалов) .

. Уже доказано, что для того чтобы целлюлит не развивался, нужно как можно больше пить жидкости. В день необходимо потребить не менее 2 л. Пить воду нужно на протяжении всего дня, а сразу после пробуждения выпивать не менее 1 стакана. Если вы являетесь любителем минеральной воды, то пейте именно ее, но не забывайте через каждые 2 недели менять сорт. Помните, что вода должна содержать не более 20 мг натрия на 1 л.
Самым главным и полезным напитком, направленным на предотвращение целлюлита, является, конечно же, натуральный фруктовый сок. Соки настолько полезны, что не страшны даже калории, в них содержащиеся. Выпивайте хотя бы по 1 стакану перед завтраком или в течение дня. Особенно полезными для поддержания здоровья кожи являются цитрусовые, яблочный, морковный, огуречный соки, а также сок из редьки.

Придерживаясь антицеллюлитной диеты, вы можете пить также и чай, кофе. Но избегайте чрезмерного их потребления, так как это может привести к тому, что произойдет вымывание необходимых минеральных веществ из организма. Важно также помнить, что чай и кофе нужно пить без сахара.
Следует отказаться от алкоголя или свести его потребление к минимуму. Если вы жить не можете без вина, позаботьтесь о том, чтобы употребляемое вами вино было сухим, то есть абсолютно лишенным сахара. И все же алкоголь не рекомендуется в связи с его калорийностью и способностью возбуждать повышенный аппетит.

Очень часто мы употребляем какой-нибудь продукт почти ежедневно и даже не подозреваем о том, что он обладает антицеллюлитным действием.

Например, все мы привыкли потреблять в пищу картофель. Конечно, всем известно о том, что он очень питателен, но, кроме того, оказывается, этот овощ препятствует появлению и развитию целлюлита. Связано это с высоким содержанием калия, который способствует выводу избытка воды из тканей.

Картофель также способствует улучшению плотности и эластичности соединительных тканей, а также выводит шлаки через кишечник.

Этими и многими другими положительными свойствами обладают не только овощи, но и фрукты, а также зерновые культуры. Наиболее действенными в борьбе против целлюлита являются такие продукты, как авокадо, банан, капуста разных сортов, пшено, ячмень, грибы (особенно шампиньоны) .

Если вы являетесь сладкоежкой и не можете жить без десерта, припасите для него свежие фрукты или сухофрукты. Конечно, если вы не можете отказать себе в удовольствии полакомиться тортом, сделайте это, но только отрежьте самый "скромный" кусочек.

Следует чередовать холодные и горячие блюда. Вечером ешьте горячие блюда, а на работе - холодное. Антицеллюлитной диеты нужно придерживаться не менее 10 дней, иначе вы не добьетесь положительного результата.

здоровое питание
витамины
соблюдать питьевой режим-2 литра сырой воды в сутки

ну или кислота

Прежде всего ведите здоровый образ жизни, занимайтесь спортом, и особое внимание уделяйте ягодицам и верхней части ног, где чаще всего образуется целлюлит.
-----------------------------------------------------------------------
Следите за калиево-натриевым балансом организма. Натрия мы потребляем много. Хлорид натрия – это соль. Избыток соли влечет задержку жидкости в подкожно-жировой клетчатке. Внешне это выглядит как целлюлит.
----------------------------------------------------------------------
Недостаток Калия в питании приводит к избытку натрия, даже если Вы не переедаете соли. Калий находится в печеном картофеле или сваренном в кожуре, кураге, бананах, овощах, фруктах, ягодах, шоколаде, рыбе, говядине, телятине.
---------------------------------------------------------------------
Не есть жирную пищу, тем самым не увеличивать количество жира в организме, чтобы жировые клетки не проникали сквозь волокна соединительной ткани;
---------------------------------------------------------------------
Пейте 2-3 литра воды в день.
---------------------------------------------------------------------
Стимулируйте кровообращение в области целлюлита при помощи контрастного душа, ванн, массажа.
---------------------------------------------------------------------
Банночный массаж, нанести на кожу массажное масло. Взять специальную массажную, банку, прижать к коже в нужном месте. Сразу же, не дожидаясь, пока кожа втянется в банку и порозовеет, передвигайте банку по телу непрерывными медленными круговыми и зигзагообразными движениями. На спине двигайтесь параллельно позвоночнику, на бедрах – от колен вверх, к ягодицам или паху, на ягодицах – по спирали от середины к бокам. На животе кожа слишком чувствительна, массаж банками в этой части тела не проводят.
--------------------------------------------------------------------
Такой массаж лучше всего проводить со специальным натуральным антицеллюлитным маслом, которое изготовлено на основе растительного масла и имеет в своем составе масляный экстракт морских водорослей, эфирные масла грейпфрута, лимона, апельсина, соевый лецитин, витамин Е.
Удачи вам!! !

зимой теплее одеваться надо чтоб попенс не мёрз, это во первых, так-как когда мёрзнет попа организм вырабатывает подкожный жир которые и являеться циллюлитом!!!

массаж и укрепляющие крема

Антицеллюлитный массаж, как и любой другой массаж, улучшает кровообращение, активизирует обмен веществ и повышает эластичность кожи. При профессиональном массаже целлюлитные отложения исчезают особенно быстро, если массажист сочетает различные методики массажа: непосредственное разбивание целлюлитных отложений, лимфодренаж, воздействие на рефлекторные точки, вакуум массаж. Прекрасный результат может дать и ежедневный самомассаж проблемных зон! Противопоказаниями к применению массажа являются: заболевания почек, варикозное расширение вен, плохая свертываемость крови.