Посоветуйте что-нибудь от бессоницы. Молоко и успокаивающие не помогают, донормил тоже.

Мелатонин.

Мелатонин 1 таблетка за 30-40 минут перед сном. Желательно в одно и тоже время.
Мелатонин способствует устранению бессонницы, ускоряет засыпание, снижает количество ночных пробуждений, сновидения становятся более яркими и эмоционально насыщенными, самочувствие после пробуждения улучшается, нормализуются биологические ритмы человека. Бессонница и недосыпание уступают место здоровому и глубокому сну, который снимает усталость и раздражительность. Во время спокойного глубокого сна в организме нормализуется работа всех внутренних органов и систем, расслабляются мышцы, отдыхает нервная система, мозг успевает обработать накопленную за день информацию. Деятельность организма в это время направлена на его оздоровление, задействованы процессы восстановления и омоложения. В итоге человек чувствует себя бодрым и здоровым, повышается стрессоустойчивость.
Кроме того, мелатонин участвует в регуляции:
• кровяного давления;
• функций пищеварительного тракта;
• работы клеток головного мозга и др.

Попробуйте феназепам

мне кажеться, здесь не в донормиле дело, Вы должны найти причину у себя внутри !
и поверте будете спать сладко!!!

Дыхательные упражнения, горячие ванны

Глицин. Три - четыре таблетки за час перед сном.

СОН! Его надо добиваться! Тут чё хочешь пей а если в голове проблема сидит то не уснуть. Вы активный человек? С нервами порядочек? Много едите перед сном? Есть ли в голове какая-нибудь заморочка (проблема)?

Подумайте, что вас беспокоит. .
найдите причину бессоницы, а когда разберетесь, скажите себе, как говорила Скарлетт : я подумаю об этом завтра!
Мне помогает. .

Не просто молоко, а теплое молоко с медом. На 1 стакан молока 1 чайную ложку меда за пол-часа до предполагаемого отбоя ко сну. Проверенно на себе.

Брось пить таблетки и всю эту хрень (сори за выражения не красивые)! Я более 10 лет страдала бессоницей и чем больше пьёш таблетки и всю эту дрянь тем больше организм привыкает и потом ещё хуже по себе знаю! Брось и тупо конечно но ложысь и мечтай или думой о приятно и так будешь правдо не сразу но засыпать, по первой не будет помогать особо а вот потом когда организм очистится от принимаемых ранее препоратов и плюс ты приучишь его засыпать вовремя! Два года назад посоветовали мне попробовать так и я попробовала и помогло, правдо по первости мучалась до утра заснуть не могла но через пару месяцев здоровый сон пошол!

физические упражнения чтоб устать и крепко спать!

сделайте небольшую подушечку из семян огородного хмеля и спите на ней