периодически (чаще ночью) сводит судорогой ноги (голень,колено,ступня)...отчего происходит? как лечить?

плохая работа сосудов.
Первое сократить (бросить) курение
Уменьшить темп дневной ходьбы
массаж ног

Это от плохого кровообращения в ногах, либо сосудистые нарушения, либо ноги сильно устали за день.
Вообще то это не здорово, если всему виной сосуды - то есть препараты для улучшения кровообращения в ногах - в любой аптеке спросите - там этих мазей десятки, на любой вкус.

У меня такая же ситуация началась буквально месяц назад... как-то возвращаясь домой я увидел в садике деда срезающего ножницами листья лопуха. я спросил, для чего он это делает и он сказал что на ночь обертывает ступни ног листом и одевает легкий носок и спит спокойно без судорог. я воспользовался его опытом и действительно-помогает.

нехватка калия ( купи калия оротат ) , пей месяц. Ешь картошку в мундире, помидоры изюм, абрикосы- в них много калия. Старайся ходить в меру- не перенапрягайся!

возможно это варикоз или недостаток минералов, а может Вы беременны?...

Dumpin' получай от этого удовольствие!!!!

кальций, аскорутин и поменьше нервов)

наиболее частая причина - недостаток кальция. пропейте курс таблеток глюконат-кальция.

Сказывается недостаток калия (именно калия, а не кальция!). Из безобидного можно оротат калия принимать.

расслабляться

а у меня икры по ночам тоже судорогой сводит.... боли сильней чем эта, наверное нет, аж до слёз... говорят - нехватка кальция в организме, самый хороший совет по его восполнению, причем помогающий значительно: скорлупки от яйца мыть с мылом, просушивать и измельчать в порошок ( лучше в кофемолке) , и подсыпать этот порошочек в любую еду... можно пользоваться этим советом всем, хороший источник кальция, особенно в наше время, когда все любят попивать типа похудательные чаи, а на самом деле только вымывающие из организма ценные витамины и минералы... лучше не покупайте никакие таблетки содержащие кальцийв аптеках (типа кальций Д3 никомед и т. д. ) а воспользуйтесь натуральным средством... и никакого вреда

Хм.. . наверное я чего-то перестала понимать.. . Пи чем тут кальций? В таких случаях надо попить магнезиум. А лучше комплексно с витаминами (Центрум, Теавит и проч. )
(кальций укрепляет костную систему, ногти, а у вас судороги мышечного характера!)

Такая же проблемка.... бррр.... неприятно ( Это связано с нервными окончаниями и нервной системой... либо проблемы с суставами

сядь поудобнее

У меня во времена занятий конным спортом сводило, тоже по ночам - из-за постоянных перегрузок. Каблуки Вам лучше не носить, попробуйте хотя бы неделю вообще без них обойтись - это уже должно ослабить нагрузку. Говорят, когда ногу сводит, надо потянуть на себя (вверх) большой палец ноги, но я не помню, насколько это помогает при обычных мышечных спазмах. Яичную скорлупу потребляйте осторожнее - может "осесть" камнями в почках. Я в своё время покупала кальций Тянь-Ши (биодобавки, продаются через сетевых агентов) - вот он великолепно помогал, и усваивается (в зависимости от препарата) до 98%. Скорлупа - до 8-12%, если не ошибаюсь.

У меня такая же проблема!
Это что то не в порядке с сердцем!
При судорогах надо сильно начать тереть это место, быстро проходит.

Может от обезвоживания. выпей перед сном стакан или две воды.