Очень сильно болит спина по утрам. Что посоветуете?

Причин может быть очень много:
от протрузии дисков, до грыжи. Только МРТ пояснично-крестцового отдела может показать Что случилось с позвонками и о состоянии хрящевой ткани . Попробуйте спать на спине, она ведь так и называется СПИ НА.

зарядка и плавание помогут на начальной стадии остеохондроза

дЕЛАЙТЕ ПРИСЕДАНИЯ ПО УТРАМ. Держитесь 2 руками за спинку стула и приседаете при прямом позвоночнике не спеша, присели, почувствовали облегчение? Повторите несколько раз. В общем, Вам необходимо заниматься спортом .

Причин очень много - может быть и грыжа, остеохондроз, может нерв защемлен... .
У меня вот тоже болела, болела. Я пошел к врачу и мне назначили массаж, вроде пока сплю нормально.

Анкилозирующий спондилоартрит (центральная форма) .
Срочно к ревматологу.
Грыжа межпозвоночного диска.
Первичный дерматомиозит.

обратитесь к врачу, возможно проблемы с позвоночником вызваны смещением позвонков. А пока попробуйте на матрас положить одеяло, для смягчения жесткости. Но лучше - к врачу!

Остехондроз. Посоветуйтесь с невропатологом. А он назначит курс лечения.

Посоветуйся с врачом и смени матрас. 90% дело в нем. Выкинь эту кровать, пока спина не отвалилась.

конечно же секс. по утрам!!!

Чтобы хоть маленько по легче стало советую купить фитбол (мяч) с шипами и ежедневно на нем сидеть (удобно телевизор смотреть, ведь найдется минут 20),а лучше упражнениями на нем позаниматься (они прилагаются кстати к мячу. Раз в год полезно на массаж походить всей спины