Какие причины приводят к судорогам в икроножных мышцах?...Чаще - в ночное время ...

Личного характера.. . Условия жизни, работы, характер питания, сопутствующие болезни.. . Неплохо бы найти хорошего врача по месту жительства, который бы помог во всём разобраться...

Пейте коралловую воду с содержанием ионов кальция. У вас зашлаковка организма. Вода очищает на клеточном уровне.

Скорее всего у Вас нехватка магния в организме.

Вообще от судорог в ногах страдает более 75% людей. Часто они сопровождаются сильной болью. А когда сводит ноги ночью, то нормальный сон нарушается.. .

Долго всё объяснять. . если кратко, то сокращение мышц сопровождается вбросом в их клетки кальция. Кальций – это тот элемент, который заставляет клетку совершать работу, для которой и предназначена мышечная клетка. Мышечная клетка сокращается. Вброс кальция в клетку сопровождается входом натрия и выходом калия. Пока в полости клетки много кальция, она находится в состоянии спазма. Магний играет роль пробки, препятствующей входу кальция в клетку. Кроме того, он участвует в работе клеточного натрий-калиевого насоса.

75% людей страдают судорогами в ногах потому, что дефицит магния испытывают приблизительно 80% людей. Это связано с тем, что из стандартного рациона питания трудно набрать его требуемую суточную норму (около 400 мг ). Кроме того, существуют много факторов, предрасполагающих потере магния.

Поэтому изучите список продуктов, содержащих много магния и также, если у Вас сильный дефицит этого элемента ( постоянные болезненные судороги, как признак этого ), то попринимайте ещё и препараты магния. Фармацевты подскажут.

И ещё... В ряде случаев судороги в ногах являются симптомом таких заболеваний как атеросклероз (перемежающаяся хромота) , диабет, варикозное расширение вен, цирроз печени, поражения щитовидной железы и других. Но начните всё же с магния - это наиболее частая причина.

Плоскостопие, венозный застой - сходите к хирургу, лечится очень просто

Варикоз, не хватка калия (не кальция как многие думают) и простудили ноги. Что то одно из трех.

Различных причин достаточно много.
Но я бы начала с того, что попринимала калий и магний, хуже от них всяко не будет, а пройти может с большой вероятностью.
Если это не поможет и у Вас варикоз - нужно поговорить с флебологом.
Если варикоза нет и не помогло - с эндокринологом и неврологом.

дефицит калия и магния, а может и еще других микроэлементов...

У меня тоже и кальций помог.

Нехватка кальция в организме.

тяжести не тягайте

Может стресс, нервное перенапряжение...

Если у вас нет плоскостопия, то не хватает калия.

вам надо проверить соотношение кальция - фосфора в крови. возможно нарушение.

нехватате кальция, у мя так же было, я пила специальный комплекс кальция и цинка, щас сплю спокойно))))

н ехватка ионизированного кальция и биоцинка. это я как профессионал отвечаю и плюс собственный опыт.