когда читаю текст на экране он (текст) видится мне как бы в 3D (объемно), что это у меня с глазами ???

Глаза устали от компа, вот и начинается: то строчки плывут, то текст объемный, то цвета меняются. Отвернись от компьютера, и посмотри вдаль, просто по сторонам... и так минут 5 хотя бы, потом можешь опять уткнуться в монитор=))

Ну и как подолгу Вы читаете за монитором? Это же вредно даже если он жидкокристалический или там ещё какой! Всёравно картинка мерцает и глаза устают!!! Поменьше читайте за компом!

это вам к доктору

Глазам нужно отдохнуть от компьютера. Помогут длительные перерывы (если есть возможность - на какой-то время вообще им не пользоваться) , а также упражнения для глаз.

Упражнения, регулярная тренировка глаз очень важны для сохранения и улучшения зрения, профилактики близорукости и других заболеваний глаз.
Чтобы снять напряжение в глазах, неизбежноe при работе за компьютером, необходимо:

- каждые 1-2 часа переключать зрение: смотрите вдаль 5-10 минут
- закрыть глаза для отдыха на 1-2 минуты
- проделать 4-5 простых упражнений, вовлекающих в работу большие группы мышц.

Выполняйте упражнения для мышц глаз, шеи, спины, плечевого пояса.

Комплекс упражнений для улучшения зрения:

Горизонтальные движения глаз: направо-налево.
Движение глазными яблоками вертикально вверх-вниз.
Круговые движения глазами: по часовой стрелке и в противоположном направлении.
Интенсивные сжимания и разжимания глаз в быстром темпе.
Движение глаз по диагонали: скосить глаза в левый нижний угол, затем по прямой перевести взгляд вверх. Аналогично в противоположном направлении.
Сведение глаз к носу. Для этого к переносице поставьте палец и посмотрите на него - глаза легко "соединятся".
Частое моргание глазами.
Работа глаз "на расстояние". Подойдите к окну, внимательно посмотрите на близкую, хорошо видимую деталь: ветку дерева, растущего за окном, или на царапинку на стекле. Можно наклеить на стекло крохотный кружок из бумаги. Затем направьте взгляд вдаль, стараясь увидеть максимально удаленные предметы.
Каждое упражнение следует повторять не менее 6 раз в каждом направлении.

Это не очень хорошо