Болит спина

такое у многих спортсменов, купи в аптеке радикулитный пояс и поноси

Массажем позвоночник вправить невозможно. Позвоночником могут заниматься только специалисты врачи по специальности "Мануальный терапевт"

прежда чем ходить в качалку надо бвло рентген спины сделать и выяснить какие нагрузки вам по силам а какие угробят спину
наверняка есть искривление позвоночника и качаетесь по принципу - больше и быстрее

Может дело не в спине? Надо почки проверить. Удачи Вам

строго не подымайте тяжести стоя !!!иначе зрозит мучениями на всю жизнь! можно например лежа качять грудь или бицепс сидя ...

иппликатор Кузнецова в аптеке и полежи на нем

Как вариант - молочная кислота из мышц не до конца вышла. Пей Марал, и продолжай заниматься, спорт не глупость, а образ жизни.

ни в коем случае спорт! это приведёт ещё к большему смещению, а то и к полной парализации нижних конечностей. помочь конечно может врач мануальщик. мануальный терапевт, который называется. но это как говорят-операция "в слепую" и он будет не виноват, если сместит ещё больше и ещё хуже будет. вопрос в каком отделе позвоночника? чаще бывает в поясничном. если в шейно-грудном ещё хуже. ни в коем случае не давайтесь не специалистам. многие говорят-дай я тебе поправлю.!!! ни в коем случае!!! может вообще заклинить и наступить смерь. так как в том отделе проходит позвоночная артериякоторая кислород в головной мозг посылает.
вообще конечно ЛФК, массаж, корсеты.
!!!найдите хорошего врача!!! который хотя бы не навредит. удачи!

сходить к хорошему мануальному терапевту . мазь-АПИЗАРТРОН