Помогите пожалуйста! Кто с этим сталкивался ?

У меня 2,5 года назад поднялось давление за 180 на сколько не помню, меня увезли на скорой, дали таблетку под язык, и отпустили домой, моя терапевет выписала мне таблетки от давления, я пила их полтора года, хотя давления больше не было, но первый год я как сумашедшая, не расставалась с танометром, был жуткий страх инсульта, и уже на протяжении двух с половиной лет мучаюсь от этих мыслей, в прошлом году с августа не стала пить таблетки, я ездила, в гости и мой чемодан с таблетками был утерян, сначала напал жуткий страх что теперь будет, потом, через неделю другую видя что с давлением все в порядке, я успокоилась, по возвращению домой сказала своему врачу что больше непью таблетки от давления, она мне сказала что если чувствую себя хорошо то и не стоит, с тех пор прошло 10 месяцев, и вот вчера началась сильная головная боль обезбаливающее не помогало, я решила померить давление, было 136,на 96,опять жуткий страх, выпила таблетку от давления, выпила волокордину чтобы не нервничать не паниковать, померили с мужем давление через пол часа, было уже 148 на 100,чуть позже 153 на104, была уже ночь, скорую вызывать не стали, дома двое маленьких деток, спала поверхностно, с чувством страха перед инсультом, муж говорил не стоит вызывать скорую при таком давлении что пройдет ты просто переутомилась за день, почти три года я живу с этим грузом, страхом, последнее время это чувство притупилось, и вот вчера, опять! Мне так страшно, сегодня утром давление было 113 на 68, но чувство страха растет не умолимо, что делать не знаю, если у кого что то подобное, как вы с этим справляетесь подскажите помогите пожалуйста! Ведь живут же люди с давлением, и годами живут, и не боятся, что инсульт разобьет, а я вот прямо в какой то ловушке, и не могу из нее выбрать ся! Мне 37 лет у меня двое маленьких деток, как подумаю что если что случиться со мной, как они без мамы будут, тут волна страха меня накрывает еще больше! Заранее благодарю всех кто откликнется !