ай, месячные, помогите, пожалуйста, как к этому относится какие важные правила нужно помнить...

Во время месячных водные процедуры следует проводить гораздо чаще, чем в обычные дни. Гинекологи советуют мыть интимные зоны после каждой смены гигиенической прокладки (или тампона) , то есть каждые 3-4 часа. В случаях, когда выделения настолько обильные, что прокладку приходится менять чаще (например, каждый час) , есть смысл обратиться к гинекологу, так как чрезмерные выделения могут говорить о маточном кровотечении. Если же выделения умеренные или скудные, и прокладка за три часа не наполняется полностью, все равно ее следует заменить на чистую. Помните, менструальная кровь – отличная среда для размножения болезнетворных бактерий. Такое соседство всегда опасно, но особенно во время менструации, так как в этот период матка слегка приоткрыта и возбудителям инфекции в нее легко проникнуть. По этой же причине гинекологи не советуют принимать ванну, купаться в бассейнах или открытых водоемах во время месячных. Если же купания не избежать, используйте в качестве барьерного средства гигиенические тампоны, которые после купания нужно сразу же извлечь из влагалища и заменить на чистый.
Учитывая то, что во время месячных интимный душ необходим женщине чаще, чем обычно, неплохо позаботиться о специальном моющем средстве. Обычное туалетное мыло – не самый лучший вариант в эти дни, поскольку его щелочной состав сушит кожу промежности, которая и без того подвергается трению из-за ношения прокладок. Поэтому обмывать наружные половые органы лучше всего специальным гелем для интимной гигиены (с нейтральным pH и различными растительными экстрактами, которые не вызывают сухости и раздражения кожи) . Если такого средства в вашей ванной нет, воспользуйтесь детским мыло – в нем нет красителей, отдушек, и оно не вызывает аллергии.
Вопрос занятий спортом во время критических дней также актуален. Единого мнения по данному вопросу нет. Все зависит от индивидуальных особенностей организма женщины, от того, насколько болезненно для нее проходит менструальный период. В случае, если менструация проходит болезненно, с болями внизу живота, усталостью, ощущениями слабости, естественно лучше будет отказаться от занятий на данный период, либо немного сократить уровень нагрузок. Если же менструация никак не влияет на самочувствие, проходит безболезненно и не доставляет каких-либо неудобств, занятия спортом можно проводить в обычном режиме, не менять образ жизни. Однако для тех женщин, которые занимаются тем или иным видом спорта, предполагающим тяжелые физические нагрузки (реслинг) , в период критических дней рекомендуется перейти на более легкие занятия (теннис, бег и т. п.) , поскольку тяжелые физические нагрузки на организм в данный период могут негативно сказаться на здоровье.
Недостаточное питание или нехватка каких-либо веществ в организме во время месячных может спровоцировать боль внизу живота и в пояснице, переутомление, усталость. В данный период необходимо употреблять в пищу продукты, богатые минеральными веществами, кальцием, магнием, клетчаткой. Рекомендуется ограничить употребление сладкой, соленой, чрезмерно острой пищи. В данный период очень важно, чтобы питание было сбалансированным. В период менструации рекомендуется принимать витаминные комплексы, которые индивидуально для каждой женщины назначит специалист-гинеколог, после обращения к нему за консультацией.

самый важный момент при месячных - гигиена
подмывайтесь не менее 2 раз в день со специальным мылом для интим-гигиены или с органическим мылом.
почаще меняйте прокладку
не используйте пока тампоны, если вы девственница, что наверняка - это просто неудобно вставлять. потом, попозже, сами разберетесь, чем лучше, а вот первые год-два лучше помучиться с прокладками.

а как к этому относиться - странный вопрос
как к неизбежному процессу, протекающему в организме каждой женщины, как еще-то?

спешу обрадовать. Месячные - показатель начала взросления и перестройки организма.
вы можете спокойно начинать ухаживать за кожей хорошей косметикой, как только у вас оформится тип кожи
а уход за кожей - регулярный, ежедневный и грамотный - разрешает пользоваться декоративной косметикой

меняй прокладки и подмойся. Остальные вопросы к маме, она должна заниматься твоим воспитание.

Относиться совершенно нормально, потому что это естественно.
Соблюдать гигиену и почаще менять прокладки.
Желательно не купаться в водоемах в такие дни.