Судорга сводит мышцы голени,почему ? как с этим бороться?

Судороги связаны с нарушениями, которые препятствуют естественной способности мышц к сокращению и расслаблению. Возьмите, к примеру, спастические явления в мышцах стоп. Когда вы производите сгибание стоп, отталкиваясь от воды при плавании, или натягиваете простыню, упираясь кончиками пальцев ног, сухожилия мышц и нервные стволы, проходящие по стопе и между икроножными мышцами, подвергаются сильному растяжению. Это приводит к чрезмерному раздражению нервов. Как только это происходит, наступает путаница в передаче сигналов, в результате возникают судороги с болями. Ваши мышцы, возможно, получают в это время приказ к сокращению, а не к расслаблению.

Обильное испарение жидкости с поверхности тела также может вызывать судороги. При потоотделении организм теряет важные минеральные вещества: калий, натрий, магний и кальций. Эти минеральные вещества, называемые электролитами, обеспечивают возможность передачи электрических зарядов нервам, от которых зависит сокращение и расслабление мышц. Недостаток жидкости в организме может нарушить это деликатное равновесие электролитов и стать причиной ложных сигналов.

Если происходит повреждение мышц в результате чрезмерной нагрузки, то судороги переходят в продолжительное сокращение или спазм. Хотя понятия "судорога" и "спазм" часто используются в одном значении, спазм обычно означает такое сокращение мышечных волокон, при котором они как бы находятся "под замком", чтобы предотвратить повреждение тканей.

Люди с расстройствами, при которых отмечаются нарушения кровообращения или процессов обмена в мышцах, могут ощущать повторяющиеся судороги в мышцах. К таким расстройствам относятся диабет, ревматоидный артрит и заболевания щитовидной железы.

Наверное вы много времени находитесь на ногах, происходит сток крови в нижнюю часть ног, даже отдых не помогает. Попробуйте перед сном, минуты на 3-5, лечь на диван, а ноги, в прямом положении упереть вверх на стену.
Знаю, выглядит не очень, но помогает.

можн для того чтоб быстрее проходило вытягивать носок ноги (+мышца работает то таже)... и став в нармальное положение... ( и так пока неполегчает 4-5 раз. )
+можн массажировать. .
чего то в организме нехватает, значит.. к врачу.

Нехватка калия, еште пшено

Когда сводит икроножную мышцу, нужно взять себя за большой палец больной ноги рукой и, не отпуская, попытаться выпрямит ногу в колене. Знание этой процедуры может даже спасти жизнь, если икру сведет в воде далеко от берега.
Если мышцы сводит часто, наверное, следует обратиться к специалисту. Часто такое бывает, если мышцы сильно устают и не успевают отдохнуть. Поможет массаж.

это из за не хватки кальция или напряжение мышц голени, у самой такое же когда много нахожусь !

На нервной почве запроста могут начаться!