А вы умеете управлять своими снами? Подскажите как научиться осознавать сны?

ОС освоить очень сложно но возможно, я несколько раз была в таком состоянии и было очень страшно.... тренировки нужны каждый раз задавайте себе программу контралировать ваш сон со временем можно научиться...

Найди свои руки во сне. Это первый этап.

Хорошая книга есть - Елена Мир, Управляемые сны. Она помогла мне в свое время. И очень не плохая. А вообще, если вы - не сновидец, то не получится ничего. Попробуйте просто осознать себя во сне. Понять во сне, что вы спите. Это будет первый большой успех.

В сети очень много техник по ОСам и вы можете подобрать для себя ту которая вам по душе. Но все это тренировки и усилия

Если хотите чего то во сне достичь делайте как в жизни а если хотите понять что спите то вот пара способов
Зажать нос пальцами и закрыть рот — если вы при этом можете дышать, значит вы в сновидении;
Найти отличие обстановки сновидения от обстановки аналогичного места в реальной действительности;
Попробовать прочесть что-либо дважды — если надпись меняется, значит, вы спите;
Посмотреть на часы с циферблатом;
Прокрутить в голове предыдущую минуту — если вы не смогли это сделать, вы, скорее всего, спите;
Попробовать включить или выключить свет в комнате при помощи выключателя. Во сне выключатель может не работать, или порождать странный эффект, когда свет горит, но всё равно темно.
Долго смотреть на свои руки — в сновидении они начинают изменять внешний вид;

Мне помогало следующее.
Когда Вы уже легли спать, засыпаете, скажите себе с полной уверенностью: "Сегодня мне присниться все то, что я хочу". Повторите спокойно раз пять. Когда спите и понимаете что это сон (не знаю как у остальных, но у меня это получается всегда, если мне надо знать сон это или нет, иногда даже просыпаться не хочу во сне, зная, что сон закончится) , останавливаетесь, опустите голову и посмотрите на руки, скажите себе во сне :" после того, как я хлопну в ладоши все пойдет по моему сценарию". Ну и хлопаете в ладоши, дальше все пойдет так, как Вы захотите.
ЗЫ. у меня пока еще не получается в совершенстве, мне постоянно нужна концентрация, как когда тебе говорят "не думай о большой красной обезьяне" и пытаешься о ней не думать. В принципе вполне реально.

надо во сне делать по своему мне удаётса