Как уснуть если приснился кошмар?

Усталость даёт такой эффект. Нервная система измотана. Сладкий чай перед сном надо пить

Кошмары – это нешуточный симптом, который свидетельствует о наличии тревоги и серьёзных трудностей в жизни. Повторяющиеся страшные сны с похожим сценарием указывают на острую проблему, которую нужно решать немедленно.

Внешние источники
----------------------------------

Из-за чего снятся кошмары? 1. Заболевания сердечно-сосудистой и нервной систем, которые также могут провоцировать ночное удушье.

2. Электромагнитные поля, которые излучает неисчисляемое количество бытовой техники в доме.

Физики доказали, что эти импульсы могут негативно влиять на спящий мозг. Поэтому желательно перед сном отключать из электросети все приборы.

3. Условия для отдыха. Неудобная кровать, жара и духота в спальне могут стать причинами плохих снов. Проветрите помещение, лягте головой в противоположную сторону спального места или сделайте небольшую перестановку в комнате для комфорта и уюта.

4. Физическая усталость, переутомление также способствуют появлению не особо радостных снов.

5. Такие вредные привычки, как употребление алкоголя, курение перед сном и переедание провоцируют кошмарные грезы, так как мозг не в состоянии расслабиться из-за переизбытка токсических веществ.

Внутренние источники
---------------------------------------

Что делать, если снятся кошмары? 1. Просмотр в ночное время фильмов жанра «ужасы». Впечатлительные и чувствительные люди будут воспринимать события кинокартины близко к сердцу, постоянно прокручивая сюжет в голове. На ночь глядя им ужастики противопоказаны.

2. Психические и эмоциональные травмы. Они могли возникнуть и в детском возрасте; тогда разобраться с ними будет затруднительнее. Подобными травмами служат смерть родного человека, развод, смертельный диагноз, изнасилование, авария или какое-то другое событие.

3. Стрессовые состояния. Их порождают мощные переживания, что связаны с конфликтами в личной жизни, на работе, многократные ссоры, психологическое давление и натиск.

Мой совет : Попейте на ночь Пустырник Форте и успокоитесь, кошмары не будут сниться.
Не смотрите ужасы, они все в памяти мозга сохраняются и потом транслируются мозгом во сне.

Успокоиться и уснуть.
Не путать сон и реальность.

снятся неприятные сны значит взрослый разум вами недоволен и чем сильнее негативные эмоции во сне в том числе неприятные вам люди, запахи, физический и психологический дискомфорт, конфликты, гибель людей, заблудились, не можете найти выход, холод, паразиты, кража, потеря ценных вещей, плачете, тем сильнее он вами недоволен

и при этом не имеет значения что происходит во сне, главное что вам неприятно

нужно трудиться созидательно иначе будет мучить депрессия и главное поступать по совести, т. е. не испытывать ее угрызений, это смысл жизни и тогда будут сниться исключительно приятные сны

ибо сны и чувства в том числе совесть это воздействие взрослого разума

Чай с мятой и мед хороший, пол часика горяченького. Потом ложись и дыши, глубоко и медленно, медленней, медленней.. следи за лёгкими..

Практики расслабления и отключения мыслей

ПРОСТО ТАК С БУХТЫ БАРАХТЫ НИКТО НА ВТОРОЙ УРОВЕНЬ СНА НЕ ПОЙДЕТ - ТЕБЯ ТУДА ТОЛКАЮТ НАМЕРЕННО. КОШМАРЫ ВСЕГДА ПРИЗНАК НЕ ЧИСТОЙ СОВЕСТИ. ЛИШЕНИЕ СНА - ЭТО ПЫТКА. И... ХВАТИТ ПАНИКОВАТЬ!!! СТРАХ ВОЗНИКАЕТ И ОБНИМАЕТ СНАРУЖИ, А УЮТНЫЙ ПОКОЙ СОХРАНЯЕТСЯ ВНУТРИ. СТАРЕЙШИЙ ПРИНЦИП - РАЗДЕЛЯЙ И ВЛАСТВУЙ. Я БЫ НА ТВОЕМ МЕСТЕ ПОМОЛИЛСЯ СВОЕМУ БОГУ И ЛЕГ СПАТЬ - ОТДОХНУТЬ-ТО НАДО ПЕРЕД ТРУДАМИ ПРЕДСТОЯЩЕГО ДНЯ...

Включите позитивную спокойную музыку, вспомните приятные моменты в жизни

Скажи в окно 3 раза "куда ночь, туда и сон"

Выпить 50 гр