Подскажите рецепты смузи для похудения

Овощи очень полезны в любом виде (благодаря большому содержанию углеводов, клетчатки, необходимых микроэлементов и витаминов). Поэтому такие смузи способны заменить полноценный ужин. Некоторые представительницы прекрасного пола считают, что коктейли из овощей не очень-то вкусные. Это убеждение существует до тех пор, пока они не попробуют такой напиток.

Разнообразные детокс-рецепты смузи для похудения:

Рецепт смузи с огурцом и томатами. В чашу блендера помещают один огурец, один томат, две капли соуса табаско, четвертую часть болгарского перца, один стакан нежирного йогурта, зелень, приправы по вкусу. Все компоненты измельчают до однородной массы.

Рецепт смузи с брокколи. Приготовление этого коктейля начинается с отваривания брокколи (не следует добавлять соль и приправы). Когда овощ будет готов, его помещают в емкость для взбивания блендером, добавляют пучок зелени, стакан беспроцентного кефира. Такой напиток напоминает зеленый суп, поэтому употреблять его следует теплым.

Рецепт смузи с огурцом и луком. Этот коктейль отлично утолит жажду, придаст сил и бодрости. Для его приготовления необходимо измельчить до однородной массы: один огурец, один болгарский перец, стебель зеленого лука, маленькую ложку лимонного сока и натертого корня имбиря, один стакан минеральной воды.

Смузи рецепт для похудения с сельдереем. Чтобы приготовить этот напиток, необходимо заранее подготовить овощи: свеклу потереть на терке и выжать из нее сок, помидоры ошпаривают и снимают кожицу, две моркови измельчают блендером, два сельдерея мелко режут. Затем все компоненты помещают в емкость, взбивают до однородной массы.

Рецепт смузи с чесноком. В чашу блендера кладут мелко порезанные три моркови, свеклу, редис, чеснок и петрушку. Все овощи измельчают в течение нескольких минут. Готовый коктейль наливают в стаканы.

ананасовый смузи и спорт

любые смузи вас похудеют, если вы не будете есть их с хлебом, картошкой и колбасными изделиями

...их лучше чередовать, каждый день разные. Потому что у каждого - свой набор витаминов и микроэлементов.
Проще вам в поисковике набрать смузи, а тут писать много и долго, да и какие-то вам все равно могут не понравится.
Я все рецепты через поисковик спокойно нахожу.

Лучший смузи - скотчем рот заклеить)))

На литр касторового масла добавить 2 таблетки пургена, 50 г отвара сенны, 100 г протёртых огурцов, 3 ложки кефира. Взболтать энергично. Пить теплым до еды за час и после еды сразу сколько успеете. Предупредить родственников о начале приёма. Не забыть записать начальных вес.

Любителям экзотических фруктов придется по вкусу коктейль с ананасом и грейпфрутом. Эти продукты вместе с тыквенными семечками - одни из лучших сжигателей жира.

Грейпфрут - ¼ штуки
Ананас - 4 кусочка
Кефир - 250 миллилитров
Семена тыквы - 30 грамм
Кокосовое масло - 30 миллилитров

1. Грейпфрут и ананас очистить, разрезать на небольшие кусочки и поместить в блендер.
2. Добавить к фруктам кефир, семена и кокосовое масло, тщательно перемешать.

ЕСЛИ ВАМ НЕ ПО ВКУСУ ЭТОТ РЕЦЕПТ, в комментарии написаны еще рецепты, выберете на свой вкус!)