Как омолодиться и оздоровиться. Как похудеть.

Мне 24 года. Год назад я весил 124. Сейчас я вешу 89. Это больше вопрос психологии. Начал я жестко-отказался от сладкого, соленого. Ел только Бульон, грудки, овощи. Не пил кофе, чай. ПРосто воду. Около 2 литров в день. + к этому занимался на кардио тренажере 30 мин. через день. Потом понял, что такая диета очень жесткая. Решил немного добавить сахара (все-таки настроение). Сейчас, просто не питаюсь вечером (за год уже привык). Есть после обеда просто не хочется. Продолжаю заниматься через день. Полюбил спорт. главное-пить больше обычной воды (не соки, а именно вода). Задавай вопросы)

Дробное питание, исключить из рациона мучное, жирное, сладкое. Никаких фастфудов и лимонадов. Живот не набивать. Плюс физические нагрузки. Почитайте книги известного врача-диетолога, кандидата наук Маргариты Королевой.

Рецепт есть в книге - Гарри Поттер и филосовский камень.

во первых вам надо денег, как у Аллы Пугачёвой, а вы явно не она

во вторых быстрое похудение связанно с потерей здоровья, три раза подумайте, оно надо вам, иначе лет 5 и более процесс идёт

Меньше жрать и больше ходить пешком, хотя бы 10 км в день

Нужно начать регулярно ходить в тренажёрный зал (три раза в неделю). Первых один - два месяца желательно позаниматься в тренажёрном зале с персональным тренером, а потом заниматься самостоятельно. Йога и пилатес тоже хорошие виды спортивных нагрузок, но они менее эффективны для процесса похудения. Необходимо пересмотреть своё питание, активно ухаживать за кожей лица (Из бюджетных косметических марок самая достойная - это белорусская "Белита - Витекс".) Если есть финансовая возможность, то хорошо походить к врачу - косметологу на процедуры мезотерапии и биоревитализации.

Нужно по меньше болтать, и тем самым кожа рта не сгустится и не по стареет