А еще посоветуйте плиз, как можно скинуть 3-5 лишних кило до середины декабря

Значит, так! Идёшь в аптеку, покупаешь пластырь и первым делом заклеиваешь рот. Один день сидишь на воде, чае без сахара и чёрном кофе, на другой - употребляешь только натуральные соки, а дальше: рыбы варёные, после 6 не есть, пить нежирный кефир. А если ещё ноги будешь таскать, то и физические упражнения добавь. Тут наверное, 3-5 кг останется, а не уберётся. Жёстко, но эффективно :-)

Простой способ похудеть- исключить из рациона три группы продуктов: картофель, всё, где есть сахар, и всё мучное. Эти продукты – основные поставщики углеводов. Если потребление углеводов резко ограничить, то организм начнёт сам их вырабатывать, из собственного жира. И вы начнёте худеть. Кроме того, не надо есть после 19.00, есть небольшими порциями, пить зелёный чай с лимоном или жасмином

за себя. хватит ЖРАТЬ!. или влюбись безответно. временно

Просто ограничить углеводы, жестко.

только активный спорт

диета:
первый день 400гр картофеля печеного без соли и 500гр кефира 1%ного
второй день 400гр творога обезжиренного и 500гр кефира 1%ного
третий день 400гр фруктов и 500гр кефира 1%го
четвертый день 400гр куриных грудок отварных без соли и 500гр кефира 1%го
пятый день 400гр фруктов и 500гр кефира того же
шестой день 1,5 литра минеральной воды без газа
7 день 400гр фруктов и 500 кефира

есть 6 раз в день например по 100гр продуктов. утром можно выпивать кофе без сахара или чай.
перед диетой можно провести разгрузочный день.
удачи в похудании :)

а диета отличная, всем советую!!

Физические нагрузки + диета и не кушать после 18 часов. Поможет 100%!!!

Ужинать в 18:00. Ужин должен состоять из стакана кефира и зеленого яблока.

А зачем их скидывать под новый год они вернутся)) )
лучше после нового года возьмись за этого!!!

я пытаюсь есть все, но мало. как говорит моя мама утром не ест, вечером не ест, в обед две ложки супа. мне помогает

Займись йогой. Сложновато, но зато можно не ограничевать себя в сладком