как можно за 2-3 месяца похудеть?

Мне помогла Кремлевская диета. Она не голодная, много чего можно есть, выбор продуктов большой, только считай баллы - это не трудно. Кроме того есть продукты, сжигающие жиры. Это - рыба холодных вод (лосось) , кофе без сахара, йогурт, яйца на завтрак (особенно белок) , горстка грецких орехов, грейпфрут - половинку или сок из него (можно пополам с апельсиновым или лимонным) ,зеленый чай (5 чашек в день) , яблоки (1 шт. после еды) , овсянка, супы, бульоны, нежирные молокопродукты, ,ежевика, куриные грудки, индейка, рыба, корица, капуста (цветная, белокочанная, брокколи) Худейте на здоровье!

Бросить жрать, а следить за питанием

смотря на сколько надо похудеть???

диета +спорт всегда помогали

Перестать есть за 4 часа до сна, есть часто, но по немногу и исключить из своего рациона мучное и сладкое (макароны можно иногда). Ну и тренажерный зал тоже способствует этому процессу.

говорят, очень худеют от гречневой каши. а еще убрать из рациона все мучное и сладкое, во всяком случае, постараться. и хорошо бы при этом записаться на фитнес и в сауну, чтобы мышцы подтягивались, а кожа обновлялась.

меньше ешь

Главное взять сябя в руки, собратся с мыслями, иметь силу воли и остальное дело техники - сократить кол-во еды, а в основном сладкого, мучного, жирного, ну и двигатся побольше.
Я вот тоже пока с мыслями собираюсь ))) посмотрю через сколько следующая стадия наступит ) а то как на новый год расслабилась так до сих пор расслабляюсь ) пора уже сново брать себя в жесткий режим )

Не есть сладкое. Аэробная нагрузка (бег, плаванье, скакалки и прочее) .
Контролировать потребление колорий.
Не есть длинные калории.

Бегать минут 25, качать пресс, разминаться. И всё это делать через день.

Если надо сильно похудеть, то можно посидеть на белковой диете. Принцип такой: ешь только белок, нельзя есть фрукты, овощи, крупы, мол. продукты, за неделю
худеешь на 4-5 килограмм, можно пару недель посидеть а потом просто кушать поменьше.

Менше кушать сладкого, хлеба, булочек. Заняться спортом, например записаться на плаваньек или на фитнес, после 6 вечера не кушать, много пить воды.... Закрыть холодильник на замок! ..=)

Отказаться от мяса и хлебобулочных изделий, картошки, макарон, масло. Овощи и фрукты есть. А ужин отдать злейшему врагу. И ещё действует, купить дорогое платье на 2 размера меньше повесить и действовать. За 1 месяц можно похудеть. Удачи!

Очень просто. Отказаться от жирного, жареного и сладкого. Не есть после 18.00 и 2-3раза в неделю посещать спортзал (лично я качала каждый вечер пресс и делала 3-4 упражнения для ног и рук) . Намного сложнее настроиться на это. Не даром говорят - начинаешь худеть с головы, в смысле с осознания того, что тебе это нужно. Удачи.

обратиться к экстрасенсам!

Бегать на беговой дорожке по 1,5 часа в день+есть больше грейпфрутов и риса=)не есть хлеб и жирное мясо!