салат с кукурузой

Вообще, кукуруза не только вкусная, но и очень полезная. Ее зерна содержат белки, углеводы, клетчатку, жиры, витамины А, В, Е, а также очень большое количество калия. Так же в кукурузе содержится небольшое количество кальция, железа, фосфора, цинка, марганца, магния, меди и кобальта. Особенно рекомендуется есть кукурузу тем, кто стремится увеличить мышечную массу. В салатах чаще всего используется консервированная кукуруза. Консервированная кукуруза придает салатам сочность и особенный вкус.

Ингредиенты:

1 банка консервированной кукурузы
1 пачка крабовый палочек
Рис – 150 гр.
Яйца – 3 шт.
Зелень (укроп, зеленый лук)
Майонез
Приготовление:

Отвариваем яйца и рис, охлаждаем. Натираем яйца на крупной терке.

Крабовые палочки нарезаем маленькими кубиками.

Смешиваем рис, крабовые палочки, яйца и кукурузу.

Измельчаем зелень (укроп, зеленый лук) и добавляем в салат.

Заправляем майонезом и перемешиваем.

Салат с кукурузой приготовлен, приятного аппетита!

помидоры, огурцы, кукуруза, майонез. Помидоры с огурцами мелко квадратиками наравне с самой кукурузой, смешиваем все, солим.

смотрится красиво, ярко.

вкусно!

Кукуруза, помидоры, консервы тунец, лук, майонез.

кукуруза, капуста, огурчик, зелень. приправить нежирной сметаной. с яйцами и палочками о тяжеловат.

кр. палочки. яйца. кукуруза. ананасы. майонез

1 банка консервированной кукурузы; 1 пачка крабовый палочек ;яйца – 3 шт; рис – 150 гр ;майонез ;зелень ...

крабовый --палочки яйца рис кукуруза морковь или нащинкуй капусту добавь укроп чеснол и кукурузу и майонез