Коллекторское агентство требует меня заплатить долг по квартплате четырёхлетней давности. Как правильно мне от них защит

платить за квартиру вовремя.

Возможно-это вам только кажется, что он "4-летний"...
.. если он "4-летний",то каким образом вы платили последние 4 года, не заплатив за какой-то более ранний период?

для начала убедитесь в том, что срок исковой давности не истек

Срок исковой давности - 3 года. Предъявить могут за любой период, Вы должны заявить о применении срока исковой давности. Еще срок может прерываться (ГК РФ)
Течение срока исковой давности прерывается предъявлением иска в установленном порядке, а также совершением обязанным лицом действий, свидетельствующих о признании долга.
После перерыва течение срока исковой давности начинается заново; время, истекшее до перерыва, не засчитывается в новый срок.

Послать коллекторов подальше- никакого права выколачивать из Вас долг они не имеют права- пусть подают в суд- там Вы заявите о применении срока исковой давности.

Если коллекторы будут продолжать приставать - записать разговор на диктофон и заявить в полицию и прокуратуру- их привлекут.

Послать подальше со ссылкой на ГК - долги можно требовать только в пределах срока исковой давности (3 года).

Каким образом требуют? если письма шлют- пусть и дальше шлют. Угрожают, звонят- записывайте тел. переговоры и в прокуратуру. В суд они навряд ли будут обращаться. Поэтому не обращайте внимания. Если подадут в суд-тогда применить можно исковую давность-3 года, а в суде можно доказать, что коммунальные услуги оказывались ненадлежащим образом. И, вообще, коллекторская деятельность-вне закона.

если долг обоснован - вы от него не уйдете