Как начать общаться с людьми ???

скоро мне стукнет 20, а я остался без одного друга Проблема состоит в том, что я разучился доверять людям (слишком много друзей меня предали) При контакте с кем либо мне нечего сказать (раньше я очень свободно общался, а сейчас я понимаю что мне неочем общаться со многими товарищами) покопавшись в себе я начал предпологать, что это блок в моем мозгу и мне кажеться что вокруг меня одни сплошные лицимеры ситуация с родственниками у меня обсалютно нормальная (кроме моего папы) З.Ы. в детстве я был очень стеснительным, разговаривал только с мамой и дядей