как ухаживать за рассадой помидоры чтобы она не вытягивалась?

землю подсыпать, много не поливать, снизить температуру на ночь

Поставить на южное или восточное окно и подсыпать землю. Они это любят.

Больше света и температура не выше 15-18

Свет, прохлада, подкормки, один раз в фазе 4 листьев пролить Атлетом.

Дополнительную подсветку и не переливать.

Основная проблема подоконников-
плохое освещение, короткий световой день,
в сочетании с высокой комнатной температурой.
Всё остальное вспомогательно.

Хорошая освещенность, умеренный полив, посадки не должны быть загущенными и температура как в природе: днем тепло, ночью прохладнее.

Учитывая, что дома рассаде томатов невозможно создать нормальные условия для выращивания, и она вытягивается, я при пикировании заполняю горшочки землей только наполовину. Пикирую в прозрачные одноразовые коробки, типа тех, что для тортов только поменьше. Купила их в магазине Мир упаковки, стоят дешево. По мере подрастания рассады постепенно подсыпаю землю. Вырастают дополнительные корни, помидорчики стоят, как солдатики.

Я прищипываю первый и второй лист (после семидольных) это дает 10 дней замедления в росте (корнивая система укрепляется) .и стебель толше становится.

про свет и температуру конечно, а я еще пользуюсб тем что максимально маленькая тара под рассаду и не спешу пересаживать в большие дожидаюсь полного прорастания корнями земленого кома и пересаживаю в горшок чуть побольше и сного итак раза 4 до посадки в грунт с моей психологической точки зрения вроде дает эффект - но это все зависит какие у вас окна подоконники теплицы руки вода карбюратор и кто сегодня дежурит по больнице - нет тут однозначного ответа но на третий год у всех получается а на 7 проблем таких нет если квартиру дачу или супруга не поменяют

Поставте помидоры в прохладное место поливайте немного один раз в неделю.

я полностью согласна с Тамарой

Зачем заморачиваться? ! Сажу колечком в емкость на дно, а когда вытягивается, подсыпаю землю, а если сильно вытянулась - еще сворачиваю колечком.. и т. д. , пока не засыплю всю емкость до верха. И время идет и корневая система активно развивается и рассада не перерастает и емкость полностью заполняется корнями.