Рассада как малые дети, зачем их некоторые лампами портят? Они так до осени будут в стрессе, что бывает ночь в природе..

Что то не совсем понятно, каким образом лампы портят рассаду, и при чем тут ночь.. Выращиваю под лампами, без солнечного света, 14-16ч у них день, потом выключаю, как то не портится, растут лучше, чем те, какие на окне.

Так не надо ночью подсвечивать

Знаете, есть такая пословица "заставь дурака богу молиться - лоб расшибет". Это не лампы портят рассаду, а не сильно адекватные "выращиватели" этой самой рассады.
Потому что нужно соблюдать режим досвечивания, и круглосуточное досвечивание необходимо только лишь совсем мелким сеянцам. Далее - растениям необходима ночь, и соответственно - досвечивают рассаду только 12 часов, а ночью - не досвечивают.

рассаду не подсвечиваю, 3 недели дома перец постоял и отправился в теплицу, а помидоры сразу в теплице сеяла --там света и так хватает.
иногда зимой огурцы выращиваю на окне--с подсветкой, но только утром и вечером, ночью не вижу смысла

Никогда не досвечивала рассаду, кроме земляники и некоторых цветов, 10-12 часов в день. Всё остальное прекрасно вырастало. Если помидоры и вытягивались слегка, прикапывала их поглубже во время высадки да и всё.

Вы предлагаете вообще не подсвечивать рассаду?
Сеем в марте, когда света солнечного совсем мало, подсветка нужна обязательно даже в теплице, а уж если рассада стоит на окне без подсветки не обойтись.
Сейчас световой день удлинился, моя рассада уже пару недель стоит на лоджии, никакой подсветки.