Доброго вам утречка, если конечно оно доброе, . что нужно кушать и делать, когда выпадают волосы?

нужно обратиться к врачу, проблемы могут быть внутри организма.
питайся правильно. овощи, фрукты, молочные продукты.
делай маски из бесцветной хны, маски из голубой+зелёной+розовой глины.
маслянные маски из репейного, касторового, миндального масла.
есть активатор роста волос "золотой шёлк" там уже все ингредиенты совмещенны.
по поводу шампуня золотой шёлк который тут так пропагандируют у кого как, у меня лично всё ок было, только размыливается плоховато, да и шампуни подходят каждому индивидуально.
так же ополаскивайте волосы после мытья настоем трав ромашки, крапивы, колендулы и шалфея. но первым делом всё е обратитесь к врачу! удачи!)

к эндокринологу надо сходить проверить щитовидную железу, сдать анализы на гормоны щитовидки... мне репейное не помогло, только долго замасленная ходила. . лук втирала протёртый в кожу головы, когда было несколько дней выходных, запах конечно держался, но волосы перестали выпадать так сильно..

Ваши действия
Содержимое тарелки

Проведите ревизию своего ежедневного рациона. Он должен содержать в достаточном количестве белки и железо. Волосы будут благодарны, если включить в питание нежирное мясо птицы, постную говядину, бобовые, творог, овощи и фрукты в неограниченном количестве. Не стоит забывать и про поливитамины, тем более что современные производители предлагают специальные комплексы для волос.

Расчесывание

Многие считают, что это лишь способ придать прическе аккуратный вид. А зря! Правильно подобранная щетка мягко массажирует кожу головы, улучшает кровообращение, что благотворно влияет на волосяные луковицы. Чтобы добиться эффекта, нужно несколько минут в день (особенно перед сном) расчесывать волосы в разных направлениях.

Шампуни и бальзамы

Напрасно некоторые недоверчиво относятся к надписи «Укрепляющий» на средствах по уходу за волосами. Многие вещества, содержащиеся в них, способны реально уменьшить или даже прекратить выпадение волос. Например, экстракт женьшеня стимулирует жизненные функции клеток головы, делает волосы более крепкими и сильными. Также для питания и укрепления волос следует выбирать средства с пантеноном и маслом жожоба, а для стимулирования волосяной луковицы как нельзя лучше подходит витамин РР.

Полезно применять стимулирующие шампуни с экстрактом крапивы, ромашки, ментола, для окрашенных — с протеином и экстрактом конского каштана. А защитить корни от свободных радикалов поможет витамин Е. При выпадении волос не стоит злоупотреблять различными средствами для укладки, даже если они «обогащены витаминами» .

Бабушкино наследство

Хорошо зарекомендовали себя в укреплении волос народные средства. Самыми эффективными считаются маски на основе корня лопуха. Простой способ - залить две столовые ложки корня кипятком и греть на медленном огне в течение получаса. Остывший отвар процедить и прополоскать им голову после мытья.

Маски с репчатым луком укрепляют волосы не хуже, но из-за стойкого специфического запаха не пользуются популярностью. Возьмите растительное масло, сок репчатого лука, разогретый мед (все по одной столовой ложке) и 1 желток. После смешивания масса втирается в корни волос. Затем голову рекомендуется обмотать полотенцем и оставить маску на 30-40 минут. Если процедуру повторять два раза в неделю, результат будет заметен через 3 месяца. Чтобы избавиться от запаха лука, достаточно добавить в воду для ополаскивания капельку духов.

Неплохо укрепляет волосы легкое втирание поваренной соли в корни вымытых волос.

Хороша согревающая коньячная маска: столовая ложка коньяка, яичный желток, десертная ложка меда, и немного растительного масла (при сухих волосах) . Втереть в корни и распределить по всей длине волос, оставить на 30 минут. Затем смыть шампунем и ополоснуть кипяченой водой с соком лимона.

Не стоит забывать и про травы: заварить в термосе зверобой, шалфей, крапиву, бессмертник (равные части) , оставить на 4 часа, затем добавить хну до образования однородной кашицы, нанести на 30 минут на волосы перед мытьем.

Отлично укрепляет волосы и обычная хна – излюбленное средство любительниц рыжих оттенков. Но не нужно держать хну на волосах больше часа: это может пересушить волосы.

Проверено лично мной! 2 раза в неделю втирала в корни волос репейное масло с красным перцем (купила в аптеке за копейки), + йодомарин 100 1 раз в день утром. Мало того что волосы блестят и все на месте, так ещё и ногти выросли чего никогда не было! + При приёме душа втирать в кожу головы поваренную соль, оставлять на минуты 2 не больше. Сто% результат! Довольна как слон.

кальция побольше в рационе, рыбий жир (он сейчас в капсулках продается, не противно)
Репейное масло втирать в корни, только не чаще 1 раза в неделю, а то кошмар будет
Комплекс витаминов

хорошо укрепляет репейное масло, а еще можно соль втирать, и пропить курс витаминов

Для Элеоноры, которая на этом сайте советует всем Золотой Шёлк против выпадания волос, у меня от Золотого Шёлка в ванне осталось больше волос, чем обычно.
А Вам надо отказаться от утюжка и фена, а если не поможет, то срочно к врачу.

Элеонора, если решите ответить на этот вопрос, не путайте людей у многих от Золотого Шёлка волосы ещё сильнее лезут. У меня от него лично в ванной осталось больше волос чем обычно, хотя до этого они выпадали строго в рамках суточной нормы обычного человека.