что нужно есть что бы волосы росли быстрее? ?

…….Правильное сбалансированное питание – залог молодости и красоты. Так как волосы на 80% состоят из белкового вещества кератина, то вам необходимо употреблять в пищу продукты богатые белком. Употребляя яйца, молоко, творог и, каши из злаков и другие продукты, богатые белковой составляющей, вы даете своим волосам силы для роста и здоровья……. .

………Не забывайте о приеме витаминов. Купите витаминный комплекс и не пренебрегайте продуктами, богатыми витамином В, А, Е, С.
*Витамины группы В вы получите из таких продуктов как овсянка, гречка, орехи, чернослив, печень, мясо птицы, свинина и говядина, рыба, морская капуста, бананы, абрикосы, дрожжи.
*Источники витамина А являются морковь, тыква, брокколи, виноград, персики, арбуз, рыбий жир, печень, творог, сыр, молоко. Лучшими источниками считаются рыбий жир и печень. Витамин А замедляет процессы старения.
*Витамин Е содержится в растительных маслах, миндале, арахисе, печени, молоке, овсянке, злаковых.
*Недостаток витамина С в организме приводит к выпадению и сухости волос. Кроме того, витамин С помогает усвоению витаминов группы В, А, Е, о пользе которых для роста волос было сказано выше…… Употребляете в пищу побольше цитрусовых, капусты, облепихи, шиповника, рябины, красной и черной смородины, помидор, земляники…. .

……Для сохранения здоровья и красоты волос в организм должно поступать и достаточное количество микроэлементов…. .
*Основной микроэлемент здоровья волос – железо. Недостаток железа делает волосы ломкими и тусклыми, способствует выпадению. Потерям железа способствуют активные физические нагрузки в сочетании с диетами и чистками организма. Продукты, богатые железом – абрикосы, морская капуста, печень телячья, яичный желток, пивные дрожжи… …

…….Для достаточного увлажнения волос изнутри выпивайте в день не менее 1,5-2 литров воды. Не чай, кофе, газировку, а чистую простую воду. Только она насыщает волосы и кожу влагой, препятствует сухости и выпадению волос, а также появлению преждевременных морщин… …

…….Таким образом, примерное меню для быстрого роста красивых и здоровых волос должно содержать следующие блюда:
*Завтрак: овсяная каша на молоке с орехами (миндаль, арахис, , черносливом, бутерброд и хлеба грубого помола с сыром, вареное яйцо…… .
*Обед: вареное или печеное мясо (курица, свинина, говядина) , рыба или печень, гречневая каша или морская или квашенная капуста на гарнир……. .
*Ужин: овощной салат (используйте капуста, помидоры, морковь) , заправленный любым растительным маслом или запеченная тыква…….. .

……Между основными приемами пищи можно и нужно есть фрукты и пить побольше воды. Такой состав продуктов не только позволит вам отрастить шикарную шевелюру, но и улучшить цвет лица, состояние кожи и ногтей, а также сохранить фигуру, на которой будет отлично сидеть любое сексуальное белье!.. .

специальные витамины для роста волос (они так и называются)

Есть больше зелени, овощи. Можно пить подорожник, для правильного обмена веществ. Или лопух, то весь организм будет обрастать.

грибы.
а также помогает желатин.

Силитр!

Для роста волос нужен белок. Ешь мясо) ) Я мясо не ем, заменяю орехами и яйцами иногда. И витамины можно попробовать.

Делать маски для волос
не красить волосы и
замени шампунь на два желтка яйца

и волосыы еще как попрут)

а маску не покупай химическую, лучше сама сделай, маска на горчице, погугли