К трихологу обращалась, типо попей витамины для профилактики, а на вопрос есть ли выпадение сказала «это вы мне скажите»

вот такие щас врачи! привыкай! ты молодая еще - такоооого насмотришься в будущем! ойой!

Норма выпадения до 200 волос в день

Какое у вас артериальное давление.

Это был ненастоящий трихолог.
Просто вычеши раз за сутки после мытья (посушила/уложила, день походила, ночь поспала -- вычесала) и посчитай, это не то чтобы сложно. До 150 при не жидких норм.
Чисто визуально прям заметно поредение становится когда утрачено уже порядка четверти. Это на коротких, на длинных не кучерявых по состоянию длины и объему заметно пораньше.
Но есть характерный признак что волосики за несколько месяцев до слишком массово покидали голову или все еще продолжают это делать -- развитый подшерсток. Мелкие волоски в большем чем обычно количестве отрастающие на месте выпавших.
Если это все в норме, ты не болела серьезно и не беременела, то с большой вероятностью все в порядке

Насчет зимы хз, под шапкой разве что приминаются)

я не считаю сколько выпало, просто при нормальном состоянии у меня буквально 2-3 волоска выпадают за день, как только их больше гораздо, после мытья в корни втираю спрей реаниматор активатор роста волос horse force, отлично укрепляет, я после ковида им волосы вернула

От чего угодно может гармоны стресс дефицит веществ осложнения после болезней в любом возрасте

Я как-то пару раз пила витамины для кожи, волос, ногтей эваларовские. Выпадать меньше стали, плюс применяла уход (маски, скрабы для головы)

если вы чувствуете, что волос стало меньше, либо их количество действительно уменьшилось, либо качество волос ухудшилось
а трихолог не компетентный. хороший врач назначит вам анализы на гормоны, посмотрит кожу головы с помощью трихоскопа (небольшого устройства)
и только потом будет назначать нужные витамины, средства и т.п.
проверено, мама так восстановила волосы после ковида