Где-то прочитала, что если выпивать в день по 1 ложке льняного масла, то волосы, ногти будут здоровее? Правда????

в льняном масле содержатся токоферолы (а именно витамин Е) и витамин К. Витамин Е называют витамином красоты, его недостаток отрицательно сказывается на состоянии кожи, волос, ногтей.
Народные целители рекомендуют утром натощак за 20 минут до приема пищи принимать по 1 столовой ложке льняного масла. Проводят 3-4 курса по 10 дней с перерывом 2-4 недели.

О пользе льняного масла и что в нем содержится уже рассказали. Льняное масло рекомендуется принимать принимать по 3 капсулы ( не так противно) 3 раза в день после еды или по 1 чайной ложке 3 раза в день после еды. Если для волос, то хорошо бы добавить репейное масло (теплое) - нанести на предварительно вымытые волосы, тщательно втирая его в кожу головы, на 30 мин надеть резиновую шапочку, затем волосы промыть шампунем. Процедуру повторять 2-3 раза в неделю. Да и для ногтей местно - питание их маслом для ногтей или лечебным кремом для кутикулы. В целом для укрепления ногтей и здоровья волос полезен прием витаминов и микроэлементов, и конечно, кальция (обязательно в комплексе с витамином Д) . Для этого ежедневный рацион обогащается миндалем, инжиром, финиками, молочными продуктами (молоко, йогурт, творог) . А также рыбой и красным мясом (железо) , морковным соком (витамин А) и шпинатом (йод) . Хорошо для укрепления ногтей принимать медицинский желатин по 5 г в день - в течение 1 месяца, через месяц курс повторить.

Льняное масло очищает кровеносную систему, понижает уровень холестерина, укрепляет сердечную мышцу и поддерживает иммунную систему. Последние исследования показали, что употребление льняного масла в пищу снижает риск инсульта на 37%. Кроме того, льняное масло рекомендуют при различных кожных заболеваниях (и внутрь, и наружу) и при заболеваниях желудочно-кишечного тракта. К тому же, несмотря на грозное слово «масло» , страшное для всех худеющих, льняное масло нормализует обмен липидов, а, значит, помогает худеть, если это нужно. Наружно масло можно применять для лечения ран, ожогов, лишаев, трещин кожных покровов, разного рода кровоподтёков.

я выпиваю столовую ложку и действительно волосы стали блестеть а ногти не ломаются, советую ;)

оч хорошо помогает.... 1ст ложка натощак

Правда, по столовой ложке, еще и состояние кожи улучшится.

я пью оливковое 1 ст ложку в сутки

нет только дристать будеш как лошадь.... ((