Вопрс для тех кто росил курить !

4 года назад мне на работе дали эту книжку, чтобы я просто "ради прикола" почитала. На тот момент я курила уже 10 лет и в планах бросать это дело, у меня не было. Распечатала. Принесла домой. Дома курящий муж. Начали вместе читать. Через 2 дня, прочтя эту книгу, мы с мужем бросили курить. Прошло уже больше 4-х лет и я безумно рада тому, что не курю. Более того, такое отвращение к дыму, запаху от курящих людей...

Эффективность после прочтения книги Аллена Карра составляет примерно 50-60 %, многое зависит от самого настроя человека избавится от вредной привычки "курения" (На личном примере скажу, что часть моих знакомых бросило курить после прочтения книги, а часть курит до сих пор)
Бросать курить желательно сразу. В крайнем случае использовать препараты "Анабозин", пластырь "Никотинел". Эти медикаменты обеспечивают организм небольшой дозой никотина и помогают бывшим курильщикам в сочетании с твёрдым желанием бросить курить. Во время отвыкания от курения рекомендуется пить успокоительные травы душицу, боярышник, мяту. валериану, капсулы "персен" (Травы продаются в аптеке и отпускаются без рецепта врача) , больше бывать на свежем воздухе, водные процедуры (обливания, контрастный душ, тёплые ножные ванны) , посильное занятие спортом, в момент отвыкания от курения больше общайтесь с некурящими друзьями. Физическая зависимость от никотина проходит обычно через троё суток, психологическая зависимость длится несколько месяцев. Занятие споротом, пешие прогулки за городом по выходным, общение с неурящими друзьями, успокоительные травы, водные процедуры помогут снизить стресс от преодоления никотиновой зависимости. Главное не налегайте на еду вместо сигарет, чтобы не набрать вес. Желательно перейти на обезжиренную, отварную и преимущественно растительную пищу. Во время отвыкания от курения желательно употреблять больше витамина С
Без твёрдого желания самого человека невозможно избавить человека от химической зависимости. Я расскажу Вам несколько путей решения этой проблемы.
Достаточно интересен автор методики борьбы с химической зависимостью- английский бухгалтер Аллен Карр. Карр автор таких бестселлеров как "Легкий способ бросить пить", "Лёгкий способ бросить курить", Лёгкий способ сбросить вес", "Лёгкий способ бросить курить специально для женщин".
Ссылки, где можно скачать книгу Аллена Карра "Лёгкий способ бросить курить"
"http://publicweb.ru/2008/11/20/322
http://ayguokhuru.ru/2007-02/no_smoking/...
http://www.koob.ru/karr/
http://softoroom.net/topic43174.html

Помогает бросить курить группа "12 шагов" "Анонимные курильщики" по аналогии с "Анонимными алкоголиками. "
С "Анонимными курильщиками" в городе можно связаться через "Анонимных алкоголиков"СМ координаты групп "Анонимные алкоголики" по России http://www.aarus.ru/groups/groups.htm

Неплохо освещает проблемы химической зависимости: алкоголизма, наркомании, табакокурения профессор В. Г Жданов. Послушайте одну из лекций профессора В. Г. Жданова

Посмотрите ещё один видеоролик о вреде курения

Сама бросила.
В один день полтора года назад.
Курила 20 лет)
просто здоровья перестало хватать, очень плохо себя чувствовать стала, быстро уставала.
Даже и не вспоминаю)
Бросать тяжело не было, просто вспоминала первые пару месяцев, но особого желания курить не испытывала.
Карра несколько лет назад полистала - никакого впечатления на меня это не произвело)

Идеальных советов бросить курить просто не существует. Чтобы вылечить серьезную болезнь, человеку недостаточно совершить подсмотренные где-нибудь в интернете ритуальные действия типа выкуривания сигареты, смоченной в молоке, чтения «волшебных книг» и т. д. . :-)))

Чтобы решить такую важную проблему курения, нужен СИСТЕМАТИЗИРОВАННЫЙ ОПЫТ, доля везения, чтобы натолкнуться именно на такой опыт, и нужна еще способность усваивать информацию при минимуме гордыни.

"Взрослые - это те же дети, только запретившие себя воспитывать", - это слова московского психолога Николая Козлова.

Поэтому традиционных советов не дам, но расскажу, где найти этот систематизированный опыт. Сразу скажу, что как 20-летние стройные блондинки не могут быть главными специалистами по атомной энергетике, так и этот систематизированный опыт вы просто никак не найдете у очень молодых людей. :-)))

Все для бросающих - на сайте "Как бросить курить в сотый раз, но навсегда" (наберите в поисковике название сайта, которое в кавычках) .
В архиве рассылок - очень полезные статьи.

Ничего лишнего. Только ответы на вопросы "КАК? "

P.S. Систематизированный опыт – это всесторонне осмысленный опыт, подготовленный к передаче другим людям.

Я слушал Аудио книгу, и ничего не понял... Потом просто времени не было курить... Бегал туда сюда, а на голодный желудок желания не было)) Вот так и бросил.. Уже пол года прошло... Выкурил сигарет 10 за пол года... А друзья по подсчетам 10000 тыщ)))

Курил 25 лет, бросал различными способами, перерывы были до трёх лет, но всё равно было желание закурить. После прочтения книги бросил в один момент, сигареты на столько опротивели, что в первый раз при запахе дыма становиться плохо. правда книгу прочитал несколько раз, нашёл аудиовариант и постоянно его слушал, вслушался в каждое слово. Стоящая штука. Если нужно, могу сбросить аудиозапись.

Трудно бросить курить когда об этом постоянно думаешь, просто брось и забудь что курила.

Обыкновенно, брось и все и когда хочется, что нибудь в рот положи и все.

сам бросил, перешел на более легкие сигареты а потом постепенно заменил канфетами, правда заняло это месяца три)

Книга - хорошая... но это толчок к твоему решению бросить курить... я ее прочитала и бросила... так что не сомневайся... читай и бросай курить...

жданов баян, аллена карра читай, вероятность бросить 97%