Как вам удалось бросить курить?

Курить начал лет в 9 курю уже 13 лет, скуриваю по 15 сигарет в день крепких в среднем, ингда когда выпиваю - не считаю уже.Бросать получалось последние разы по 1 месяу, последний раз крупно не курить удалось 9 дней, по 2 - 3 дня не курил часто срывался. Ходить во время отмены от табака могу с трудом...головокужение бессонница,колит в области сердца, сосуды болят, трясет, как от героина, а не от сигарет вобщем.Но эти дни я выдерживаю несмотря ни на что сравнительно легко...потом отпускает и начинается другое...днями я хожу сам не курю а глазами ловлю тех кто курит, просто замечаю только сигареты тлеющие в руках прохожих, за киллометр чувству как где то кто то курит когда сам не курю...прохожу мимо курящих и дым мне приятен...даже после недельного воздержания от сигарет, иногда не курил неделю и вдруг не с того не с сего очень хочится курить...но если после длительного не курения закуриваю, делаетмя плохо, но потом снова привыкаю...как вам удалось бросить...думаю что мой случай еще не безнадежный ? как взять себя в руки, Алена Кара слушал аудиокнигу, как все распланировать чтобы бросить? Знакомые все курят...