Как Вам удалось бросить курить? Во сколько лет начали? Сколько времени курили и сколько уже не курите?

Я курил в молодости 20 лет. Начал курить по глупости, глядя на друга. Вот уже 19 лет я не беру в рот табак, ни сигарет, и никакой другой. Был кашель и хриплый голос. Бросил по своей системе: 1. Очень важен мотивированный психологический настрой! Не психовать по пустякам, не возбуждать свои нервы, соблюдать душевное равновесие; не хватает силы воли? - читай далее, 2. Не общаться с курильщиками, держаться от них подальше хотя бы во время их перекуров (я перестал ходить на перекуры, выбросив из головы это понятие) , надо спокойно переносить насмешки курильщиков; 3. Для облегчения никотиновой ломки пить тёплый отвар овса, он выводит никотин, очищает организм и помогает устранить кашель, можно пить его с мёдом; Купить надо обычный овёс, которым кормят лошадей, промыть его, вскипятить воду в кастрюле, всыпать в неё 2 – 3 стакана овса, поварить с минуту его, и дать постоять, попариться. Вот этот отвар и пить в течение дня. На следующий день можно заварить новую порцию овса. Время отвыкания от привычки курить у всех может быть разное. Я отвыкал долго – целых два года я пил отвар овса. Полезно пить тёплое молоко с мёдом. 4. Попытаться внушить себе, насколько возможно, установку, что просто жизненно необходимо бросить курить ради здоровья; 5. Когда приступ желания курить наступает, то сделать несколько глубоких вдохов, мозг насытится кислородом и желание отступает; 6. Найти себе интересное отвлекающее занятие, я занимался бегом, зимой ходил на лыжах, летом катался на велосипеде, читал интересные книги, делал гимнастику; 7. Не переедать и не голодать, лучше соблюдать диету, пить больше воды; 8. Найти себе такого же товарища, вместе бороться с этой опасной привычкой легче; 9. Всегда помнить и представлять себе чёрные лёгкие у курильщиков, которые просто отпадывают сами собой; 10. Вспоминать совет мудреца: кто курит, тот никогда не состарится (умрёт в молодости) , к нему не заберётся ночью вор (он будет кашлять) , его не укусит собака (он будет ходить с палкой) ; 11. Избегать компаний с выпивкой, даже пиво исключить, иначе все усилия бросить курить пойдут прахом, даже малое количество алкоголя усиливает желание курить. 12. Чтобы не потолстеть, занимайся спортом и ешь больше овощей и фруктов; 13. Для закрепления результата лучше какое-то время не встречаться с курильщиками! Вообще, некоторое время нужно пребывать в одиночестве для приведения в душевное равновесие нервной системы – рекомендую. Но, думаю, что в основном, мне помогал отвар овса. Искал объяснение этому и понял, что овёс – самое жирное зерно, и оно очищает лёгкие, а так же очень хорошо выводит разные токсины и яды. Никакие электронные сигареты и пластыри не помогают и не помогут. Не слышал, чтобы Pons или Табекс кому-то помог, книга Алена Кара тоже не всем помогает. Когда я бросил курить, то уже через полмесяца стал чувствовать себя намного лучше: исчез кашель, стало легче дышать, улучшилось самочувствие, жизнь стала комфортнее! Никаких вредных последствий от того что бросил курить, я не почувствовал. Никакого стресса, ни невроза не было. Сейчас мне 69 и я счастлив, что давно не курю!
Спрашивают, что часто срываются и снова начинают курить. Срываются, в основном, из-за несоблюдения пункта 11. Избегать компаний с выпивкой!

бросить курить просто-надо не быть дураком

Я легко бросила. В училище покуривала, денег не было постоянно курить. А когда выучилась и стала зарабатывать, то втянулась быстро при наличии возможности их покупать сколько хочу. На работе вообще все курили поголовно. Но я не была курильщицей со стажем, я курила где-то год или полтора. С каждой з. п. бежала в первую очередь за блоком сигарет. У меня вообще сила воли хорошая. Если захочу чего-то. Решила бросить. Курить хотелось первые 3 дня сильно. Но я к этому относилась знаете, как к заразе, над которой Я побежу, а не она надо мной, эта вонючка. Да самой надоело уже зависеть от сигарет, руки воняют после них и одежда. Противно. Да и мужчины не любят пепельницы целовать. Вы вообще в курсе из чего сейчас сигареты делают? Там и табака-то нет. Зачем им плантации взращивать, если можно смолы, никотина, опилок, бумаги и прочей гадости напихать))))

Я начала курить в 26 лет, когда моя семейная жизнь пошла по швам, муж пил, не просыхая, и был страшен в пьянке. И втянулась. Курила год, еле дожидалась, когда с работы прибегала домой - и сразу за сигарету. А потом подумала: что же это я делаю? ! Муж гробит себя выпивкой, я - курением, а мне ведь ещё детей растить, их у меня трое. Первым делом перестала покупать сигареты, я курила только с жёлтым фильтром, поэтому соблазниться на мужнины папиросы не могла. И по характеру я никогда не пойду "стрелять" курево у соседей, короче, изолировала себя от сигарет. Дальше был месяц жесточайшего, КРУГЛОСУТОЧНОГО желания закурить! Я выдержала. И в один прекрасный день ощутила, что меня совсем не тянет курить! Как отрезало! С тех пор, а мне уже 68 лет - не курю. Чего и вам желаю!

Если не хватает силы воли, что понятно, ведь это хоть и легкий, но наркотик-за кодируйся. Сам бросил в армии, в первый месяц службы, когда увидел как сослуживицы -страстные курильщики, ищут бычки по урнам, куда плюнули, высморкались... бррр.