Для тех, кто бросил курить: Как бросили курить и сколько лет посвятили никотиновым палочкам?

Я Курил 20 лет . Прочитал Аллена Карра "Легкий способ бросить курить". Бросил безо всяких усилий над собой 5 лет назад. Всем знакомым курильщикам дал почитать. 18 из 19 бросили, и просто счастливы. Один из 19 снова закурил через полгода, но он наспор бросал, а это не мотивация. Главное, что бы человек САМ этого хотел.
http://www.koob.ru/karr/
http://www.alen-kar.ru/audiobook1.html

РАДА, ЧТО МОГУ ПОМОЧЬ РЕАЛЬНО!! !
курила 20 лет (с 12 лет) . последние годы пачку в день. Заболела бронхитом. Стало больно вдыхать. До этого перепробовала все, от Табакса, до психологии (Ален Кар книга "легкий способ... "). Не могла бросить. Во время болезни ходила на перекур, но НЕ ВДЫХАЛА дым. неделю контролировала, потом привыкла. через месяц случайно затянулась, чуть не умерла. вырвало даже. полгода так продолжалось. не отделялась от компании, не насиловала себя и свою силу воли. носила с собой сигареты... но желание сходить на перекур стало пропадать. второй год не курю. приходят курящие подруги. могу взять сигарету, запалить, посидеть с ними, НИКАКОЙ БОРЬБЫ САМА С СОБОЙ, НИКАКОЙ ЛОМКИ!!!! пачка до сих пор лежит. но я НЕ ХОЧУ.
просто самое тяжелое в обычных способах-перебороть ПСИХОЛОГИЧЕСКУЮ ЗАВИСИМОСТЬ. а мне ее перебарывать не пришлось. ЖЕЛАЮ УДАЧИ! буду рада твоему ответу

пока не смог к сожалению. Был период отказа около 4-х месяцев. Принимал пирацетам, грандаксин, пол-грамма валерианы в таблетках, настойку эхинацеи

Бросать надо сразу. Никакие никотиновые заменители (пластырь, жвачки и т. д. ) не нужны - это шило на мыло менять. Если будет "синдром отмены" (бессоница, нервозность и т. д. ) то нужно употреблять Атаракс (гидроксизин).